Nic sie nie stanie jak bedziesz dalej cwiczyl efekt i tak bedzie podobny...
...
Napisał(a)
to nie chodzi o ilosc zjedzonych pokarmow tylko od tego co jesz. Musisz sobie diete zrobic ograniczyc wegle i tluszcze (troche ogolnie)
Nic sie nie stanie jak bedziesz dalej cwiczyl efekt i tak bedzie podobny...
Nic sie nie stanie jak bedziesz dalej cwiczyl efekt i tak bedzie podobny...
...
Napisał(a)
Dzisiaj robiłem ten trening dopiero 3 dzień ale mam jedno pytanko? Czy ten trening jest na mięśnie górne i dolne brzucha? Bo jak robie trening to strasznie palą mnie górne mięsnie a dolnych nie czuje za bardzo.
:: Just concentrate and trust the music ::
...
Napisał(a)
Hm.. mam pytanko czy dobrze to robie..
Jestem w 3cim dniu czyli 2 serie po 6 powtorzen. Czyli jak robie 1 ćwiczenie to po skończeniu go powtarzam je znowu i przechodze pozniej do nastepnego ktore tez robie 2X? Czyli jak mam 2 serie po 6 to jak robie 12 to dobrze? Czy to sie jakos inaczej robi?
Jestem w 3cim dniu czyli 2 serie po 6 powtorzen. Czyli jak robie 1 ćwiczenie to po skończeniu go powtarzam je znowu i przechodze pozniej do nastepnego ktore tez robie 2X? Czyli jak mam 2 serie po 6 to jak robie 12 to dobrze? Czy to sie jakos inaczej robi?
...
Napisał(a)
Czyli jak mam 2 serie po 6 to jak robie 12 to dobrze?
Dobrze, ale 12 to jest jedna seria, bo 6 powtórzeń na jedną i na drugą nogę.
Robisz 12 powtorzen i jedziesz dalej konczysz cwiczenia wszystkie i zaczynasz drygi razi konczysz trening jesli masz do wykonania 2 serie.
Dobrze, ale 12 to jest jedna seria, bo 6 powtórzeń na jedną i na drugą nogę.
Robisz 12 powtorzen i jedziesz dalej konczysz cwiczenia wszystkie i zaczynasz drygi razi konczysz trening jesli masz do wykonania 2 serie.
...
Napisał(a)
Witam. 3 dzień 6 Weidera. Mam takie zakwasy na brzuchu, że zrobie 1 dzień przerwy, bardzo przyjemny ból
Musze być taki jak Arnold !
...
Napisał(a)
Staraj się nie robić przerw
Ale powodzenia!
Wrzucaj ciągle fotki, pisząc który dzień A6W masz
Ale powodzenia!
Wrzucaj ciągle fotki, pisząc który dzień A6W masz
...
Napisał(a)
Nie róbcie żadnych przerw, nie kombinujecie, róbcie tak jak tam jest napisane. I nie zadawajcie głupich pytań bo z tego wychodzi że chcecie przejśc po najniższej lini oporu.
Jak was tak palą mięśnie to polecam po tym treningu rozciagnać mięśnie jak ? to juz w naszym atlasie, dziale: rozciąganie
Jak was tak palą mięśnie to polecam po tym treningu rozciagnać mięśnie jak ? to juz w naszym atlasie, dziale: rozciąganie
http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie
Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)
Poprzedni temat
Mam 15 Lat Dobry Okres na Cwiczenia?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- ...
- 64
Następny temat
Zakwasy !!!
Polecane artykuły