...
Napisał(a)
a co sadzisz o ciagach z lawki na miesnie plecow??mam na mysli cwiczenie ktorzy wykonuja sztangiscie(sam trenowalem 3lata).mam na mysli pociagniecie szatngi z lawki poderwanie jej na udzie i w tym wlasnie momencie pracy miesniami czworoboczymi
...
Napisał(a)
a czy to jest wioslowanie?
https://www.sfd.pl/temat304791/ - w podwieszonych/priorytetowych znajdziesz link do niego
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-25 22:57:19
https://www.sfd.pl/temat304791/ - w podwieszonych/priorytetowych znajdziesz link do niego
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-25 22:57:19
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
wioslowanie dynamiczne z ziemi..
-temat jest o innych wioslowaniach - to jest dosc trudne
-koles sie garbi
-robi byt wolno, lol
-temat jest o innych wioslowaniach - to jest dosc trudne
-koles sie garbi
-robi byt wolno, lol
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
a moze da ktos link z fimikiem i prawidlowo wykonanym wioslowaniem??bo juz sam nie wiem jak to ma wygladac
...
Napisał(a)
garba akurat zauważyłem, ale prędkość myślałem że dobra...
ciężaru by dołożył to by było szybciej ;-p
Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-03-27 21:36:10
ciężaru by dołożył to by było szybciej ;-p
Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-03-27 21:36:10
...
Napisał(a)
Wodyn ostatnio wziąłem dwa razy więcej w wiosłowaniu jednorącz i dałem rade zrobić wszystkie serie,a wydawało się,że tamto co brałem wcześniej i tak jest już dużo,przydatny art.
...
Napisał(a)
Bardzo przydatne wskazówki sam sprawdziłęm na dwóch ostatnich treningach pleców. Dziwiłem sie dlaczego po treningu nie czułem wogóle czworobocznego zwłaszcza jego dolnej cześc (między łopatkami)zastoswałem niektóre spostrzezenia WODYNA i prosze dołożyłem 10kg do hantli ruch skróciłem do momentu gdy ramie tworzy z plecami jedną linie i prosze od razu efekt na drugi dzień miałem takie zakwasy ze masakra a mimo zwiększenia cięzaru zrobiłem taka samą ilośc serii i powtórzeń. Poprostu prace przejmował wcześniej tylni akton barków i on wymiekał wcześniej. Więc wielki respect dla Wodyna kawał świetnej roboty wykonuje dla forum pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10 -> dobre spostrzezenie ja staram sie teraz wyczuc wioslowanie sztanga nachwytem zeby pobudzic wlasnie czworoboczny miedzy lopatkami itp...srednio mi to idzie niestety
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Naprawde uwagi wodyna w miom treningu pleców sa bezcenne zarówno stosuje je do podciagania jak i do martwego i wiosłowania.Spróbuj skrócic zakres ruchu i dołóz cięzaru u mnie to skutkuje rewelaja.
Dostałem w jednym z artów tez porade od Krzych666 zeby pobudzic dolna częśc czworobocznego przy szrugsach wykonywać je troche w tył i to tez sie sprawdziło jednak nie ma jak porządne wiosłowanie. Pozdro
Dostałem w jednym z artów tez porade od Krzych666 zeby pobudzic dolna częśc czworobocznego przy szrugsach wykonywać je troche w tył i to tez sie sprawdziło jednak nie ma jak porządne wiosłowanie. Pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Krzychu666 poradz mi
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
Następny temat
jak dziewczyna ma się nauczyć podciągać?
Polecane artykuły