gruby22

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

621

przeczytanych postów

29198

napisanych postów

Imię Gruby22

Nazwisko Gruby22

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie Mam niespełna 20 lat.Trenuje od 2003r. pierwsze 3 lata było to podnoszenie ćiężarów, z powodu kontuzji zaprzestałem treningów siłowych i zacząłem trenowąc pod kontem wyglądu.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty sporty siłowe/bb

Ostatnia aktywność 01.03.2020 (12:04)

Data rejestracji 11.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	tluszczówka biegunka ostatnio sie troche polamalem przez co przez dluzszy czas lezalem w domu i nie cwiczylem, miska tez poszla w odstawke. wczesniej przez dlugi czas lecialem na niskich weglach, no i chcialem do tego wrocic ale po 6 tyg bez diety po zwyklej jejecznicy	3	2016-09-01 17:39
Doping	prop alphy alergia-pct	7	2015-05-21 17:50
Zdrowie i Uroda	kolana i podudzia przy przysiadach na wiekszych ciezarach bolą mnie kolana. nie podczas wykonywania cwiczenia ale zaraz po odlozeniu sztangi na stojaki. bolą okolo 30-40 sekund i przestają. przy suwnicy nie mam tych objawów. przy przysiadach i czesto przy ciagach	4	2013-10-15 11:20
Zdrowie i Uroda	wysoki cholesterol byłem na cyklu wina i propu i miałem klopoty z ciśnieniem (150/100) wiec postanowilem odpuscić.u lekarza dodatkowo postanowilem zrobic sobie badania krwi i dzis odebralem wyniki i cholesterol jest kosmiczny. calkowity 300 norma <200 hdl 20 norma	4	2013-01-29 17:11
Zdrowie i Uroda	słabość dreszcze zawroty głowy dziś wracając z pracy moja dziewczyna dostała dziwnych objawów.a mianowicie zaczęła ją boleć głowa, dostała drgawek, oblał ją zimny pot, miała miękkie nogi, przyspieszony puls i zrobiło się jej ciemno przed oczami, a po wszystkim bolała ją lewa	3	2013-04-24 21:44
Zdrowie i Uroda	gorący kęs jedzenia , ból w splocie słonecznym dziś z rana jadłem sobie jajka i w pewnym momencie połknełem zbyt gorący kawałek. od razu zrobiłem maraton przez cały dom bo nie mialem nic do picia pod ręką i w koncu to popilem. jednak od tego momentu czuję ucisk w splocie słonecznym przy	1	2013-02-12 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna + zbicie cholesterolu moim zadaniem jest redukcja plus zbicie cholesterolu, poniżej rozpiska jadłospisu. zapomnialem dopisac w ankiecie jeszcze ze trenuje ponad 10 lat, treningi dosc intensywne siłowe, a na silowni mam praktycznie wszystko jesli chodzi o	6	2013-01-30 15:38
Doping	cykl-cisnienie	16	2013-01-22 13:10
Doping	testosteron wycinka	14	2011-12-26 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	kalorie low carbo krótkie i treściwe pytanie bo wychodza mi w roznych kalkulatorach co innego i inne wyniki. ile dac na start kalorii na low carbo? trening 4x w tygodniu(silowe mocne treningi) 3x cardio po okolo 20-25 min waga 116 wzrost 172 chodzi mi tylko o	3	2011-06-25 18:55
Doping	dziwny stan po inj.	14	2010-11-11 21:47
Trening dla początkujących	Gruby22 /DZIENNIK/kulturysta vel. Siłacz amator dziennik zaczynam , ponieważ mam zamiar zmienić treningi na typowo siłowe.wcześniej było to połaczenie 5-3-1 ze splitem kulturystycznym.oczywiscie jestem ograniczonym sprzetem ale myśle że jakoś sobie poradze z tym.planuje też poprawić estetykę, a	26	2009-12-26 20:49
Doping	dzialanie trenu	15	2010-01-07 19:23
Aktualności - Sporty Siłowe	czy ktoś ma rozpiske procentową tak jak w temacie czy ktos ma rozpiske z procentami z tego schematu http://www.sfd.pl/ocena_planu%2c_pytanie_metoda_5x5_za_pomoc_sogi%3a_-t407958.html	1	2009-12-28 13:08
Trening dla zaawansowanych	probem z pompkami na poreczach ciagle mam problem z tym ćwiczeniem.przy opuszczaniu sie w dół zaczynam czuć ucisk w mostku, jak by mi mial zaraz pęknąć...miał ktos juz taki problem?	1	2009-12-24 21:37
Doping	HCG w polskiej aptece	3	2009-12-02 14:51
Doping	siła+rozsadne przyrosty	10	2009-11-29 21:37
Zdrowie i Uroda	angina pytanie. czy mieliscie kiedys spuchniete dziąsła przy anginie?bo dostalem antybiotyk w tabletkach i wogole na mnie on nie dziala i zaczeły mi wlasnie strasznie puchnąc dziąsła.	2	2009-11-06 07:17
Odżywianie i Odchudzanie	cel-krata witam.moim celem na najblizszy czas jest ten slynny sixpak na mym brzuchu.daje jadlospis do oceny podstawowe zapotrzebowanie 2700 i 2jaja+90g bialek 90g płatków owsianych 50 gram orzechów ii 100g kaszy gryczanej 150g	30	2009-10-03 08:30
Zdrowie i Uroda	piszczel kolano okolo 2 miesięcy temu zaczął mi dokuczać lekki ból w okolicy kolana.mówiąc dokladnie po zgięciu nogi w kolanie pod kolanem tam gdzie jest ten mały guzek.boli mnie dolkadnie ta okolica i piszczel na dlugosci okolo 5 cm od tego miejsca. ból pojawił	1	2009-09-25 12:51
Targowisko	ławka, wyciąg stojaki kelton obciązenie i gryfy telto witam. na sprzedanie mam ławke kelton oraz stojaki kelton takie jak w tej aukcji http://allegro.pl/item664769917_kelton_home_zestaw_avenger_iii.html wyciąg http://allegro.pl/item664769917_kelton_home_zestaw_avenger_iii.html z	3	2009-06-29 22:26
Doping	clen	19	2009-06-25 19:36
Doping	enan+tren+prop+wino+meta+clen	7	2009-06-25 12:16
Doping	wykrywalnosc trenu	2	2009-05-18 15:56
Doping	dziwna pompa pod konie cyklu	24	2009-05-16 16:36
Doping	winstrol efekt uboczny	7	2009-05-12 10:15
Doping	kolejny cykl	1	2009-05-08 23:43
Trening dla zaawansowanych	dysproporcja nóg sprawa wygląda następująco.w 2005 roku doznałem kontuzji(ból w górnej częsci pośladka i podudziu) przeszkadzała ona mi niemiłośiernie, była to lewa noga więc z czasem np przy przysiadach podświadomie większa pracą obciążałem prawą nogę, teraz ta	6	2009-04-29 17:33
Doping	Pytanie o HCG	12	2009-04-15 10:59
Doping	Jak odblok do cyklu	4	2009-03-12 18:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Huban - jak z prosiaka zrobić dzika	2016-11-24 20:27
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Huban - jak z prosiaka zrobić dzika	2016-11-24 20:27
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Huban - jak z prosiaka zrobić dzika	2016-11-24 20:27
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Huban - jak z prosiaka zrobić dzika	2016-11-24 20:27
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Huban - jak z prosiaka zrobić dzika	2016-11-24 20:26
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Huban - jak z prosiaka zrobić dzika	2016-11-24 20:26
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Huban - jak z prosiaka zrobić dzika	2016-11-24 20:26
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Huban - jak z prosiaka zrobić dzika	2016-11-24 20:25
Doping	prop alphy alergia-pct	2015-05-21 22:07
Doping	prop alphy alergia-pct	2015-05-21 22:05
Doping	prop alphy alergia-pct	2015-05-21 21:46
Zdrowie i Uroda	kolana i podudzia	2013-10-16 20:32
Zdrowie i Uroda	wysoki cholesterol	2013-05-14 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna + zbicie cholesterolu	2013-01-30 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna + zbicie cholesterolu	2013-01-30 16:06
Zdrowie i Uroda	wysoki cholesterol	2013-01-30 05:15
Doping	cykl-cisnienie	2013-01-29 13:47
Doping	cykl-cisnienie	2013-01-29 12:25
Doping	cykl-cisnienie	2013-01-22 18:22
Doping	cykl-cisnienie	2013-01-22 15:40
Doping	cykl-cisnienie	2013-01-22 15:11
Doping	cykl-cisnienie	2013-01-22 13:29
Doping	cykl-cisnienie	2013-01-22 13:27
Doping	cykl-cisnienie	2013-01-22 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2012-12-01 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2012-12-01 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	MAJONEZ A LOW CARB	2012-12-01 08:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2012-12-01 08:23
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Dlaczego Chińczycy są tacy dobrzy w podnoszeniu cięzarów?	2012-08-01 18:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Burneika	2012-04-27 23:43