TEST SNI - MASA by PASZCZAK pods.str.24

Na poczatku tak jak na opakowaniu, jedna lyzeczka to jedna porcja, ale zauwazylem ze cos za wolno sie konczy i od tamtego tygdonia przed treningiem sypie dwie lyzeczki.

U mnie jest taka zielona, tylko na zdjeciu wyszla niebieska
http://f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&p=1/images2007/20070304095904.JPG

Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-03-19 17:27:15

ostatnia fota fajna dobrze wyszedłes

łapy pozazdroscić chyba twoj Najwiekszy atut

a co do tej miarki to powiedzialbym ze niebieska

no ta buhehe tez jestem dobry, mialem na mysli niebieską a napisalem 'rozowa' (chyba od koloru prochu mi sie je.bnelo)

wiec porcja = 2 niepelnie miarki
bo sam tez bylem zdziwiony jak po 4 dniachprawie nic nie ubywalo ,a mam tego na cykl 2 puchy
napisalem do animalpaka i dostalem info iz porcja = 2 miarki (niepelne, wiec zapewne do tej kreski) ja tak biore

Czyli na opakowaniu jest blad, bo u mnie jest napisane ze 1 porcja = 1 miarka (12,5g). Bo mnie zdziwilo wlasnie to, ze cos nie konczy mi sie ten nitric.

A rozowa miarka jest w glutaminie

EDIT: sory, czerwona

Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-03-19 19:19:54

no wlasnie ,czerwona
tak wspomnialem pzry okazji o tym animalowi jak do mnie odpisal, ze na etykiecie jest tak napisane, no coz jak ktos bierze wg etykiety starczy mu pucha na 7-8 tyg

na ostatniej focie biceps za***iscie wyszedl

Powodzenia dalej

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-20 12:51:21

Sory ze dopiero dzisiaj sie odzywam ale mam teraz troche problemow i z czasem u mnie nienajlepiej.

Wypis z wczorajszego treningu plecow:

1. Podciaganie na drazku: 12, 12, 12, 11
2. Wioslowanie sztanga podchwyt: 48x20, 68x12, 80x12, 90x12
4. Wioslowanie hantlem: 35kgx12 - 3 serie
5. Martwy ciag: 88x12, 101x10, 101x10
6. Superseria:
brzuszki na laweczce: 20
podciaganie kolan do klatki w zwisie na drazku: 12

Siemacie.

Wypis (barki, bic i tric):
1. Wycsikanie zolnierskie sztangi: 28x15, 50x12, 58x10, 60x9, 63x8
2. Seria łączona:
a: podciaganie sztangi wzdloz tulowia
b: wznosy boczne
a - 48x10, 48x9, 48x8, 48x8
b - 12,5x10; 12,5x10; 12,5x9; 12,5x8;
3. Superseria:
a: uginania ze sztanga lamana
b: wycisk. franc. sztangi sotjac
a - 28x12, 40x10, 40x8; 40x8
b - 28x12, 40x10, 40x9; 40x8
4. Superseria:
a: uginania z hantlami chwyt mlotkowy
b: wyciąg linka
a - 19x8; 19x8; 19x8; 19x8
b - tu same powtorzenia bo za obciazenie slóżą cegly itp - 15,12,12,12
5. Podciaganie kolan do klatki w zwisie na drazku - 12 powt.

Fajnie mi sie dzisiaj cwiczylo, sila barkow w porownaniu z poczatkiem testu ladnie poszla w gore

Witam.

Wypis z dziejszego treningu nog:
1. Przysaidy ze sztanga: 48x15, 68x12, 78x12, 88x12, 101x8, 101x6, 68x12, 48x16
2. Wspiecia na palce z hantlem w dloni: 26,5x16 - 6 serii

3. Podciaganie kolan do klatki w zwisie na drazku: 3x15

Dzisiaj jakos tak wyszlo ze dieta jest rybna . Na potreningowy poszly ziemniaki i filety (ale nie wiem z jakiej ryby), pozniej czeka mnie jeszcze makrela wedzona i przed snem tunczyk bo nie mam dzisiaj twarogu.

Sory ze bez fotek ale ojcu potrzebny byl aparat.

W nastepna niedziele podsumowanie, czyli zostal mi ostatni tydzien treningow. Troche zaluje ze tak pozno sie dowiedzialem ze porcja Nitric Blasta to 2 miarki a nie jedna. Dzisiaj skonczyly mi sie aminokwasy, czyli mam jeszcze troche Nitrica, glutaminy w kapsach i prawie calego Pro Wheya.

Czemu ostatnio swoich fotek nic nie wklejasz tylko wypisy z treningów ostatnio wogóle rzadko tu zagladasz a jestem Ciekawy bo test śledze od początku...