pas kulturystyczny

witam,
do jakich ćwiczeń, w jakich seriach powinno sie używać pasa?

Też nie uważam ,że używanie pasa jest bezpieczniejsze-wrecz przeciwnie imho.Tak jak pisał Snakeyez wzmocniamy wiecej miesni nie używając go.
Jednak dla kogoś kto przyzwyczaił się do pasa rezygnacja może się skonczyć kontuzją przy najcieższych powt.
Nie zawsze używanie pasa wynika też z dbałości o zdrowie czy przyzwyczajenia.
Zawodnicy startujacy w koszulkach do wyciskania np musza go zakładać aby trzymał koszulkę.Nieswiadomi tego poczatkujacy myślą ,że tak trzeba bo bezpieczniej albo wiecej wycisna

Dla wszystkich niedowiarków filmik z treningu zawodowca:




pozdrawiam

ja używam tylko do wyciskania sprzed/zza karku na barki, martwego ciągu i przysiady, ale tylko w najcęższych seriach. Ponieważ i tak mam ciężary stosunkowo nie wielkie. Używanie pasa do wszystkich PRAWIE ćwiczeń i seriach to dla mnie nie porozumienie.

ja oprocz tego urzywam do wioslowania w opadzie i wioslowania jednoracz - wiem ze dziwne, ale jak masz 70-80kg na hantlu to potrafi szarpac plery, czasem tez zakladam pas do wyciskania na lawie jak robie mocny mostek

używałem kiedyś do 1-2p ,teraz nie używam wcale.

wiosłowanie, siady, podrzut, wl, mc zalezy jakiego pasa

nigga please ,w podrzucie pas ? lol

Mc, przysiad i wyciskania na barki w ostatnich seriach. Do reszty nie używam.

Do zadnych. Ciezary jakich uzywam nawet ciagu
i siadzie sa tak smieszne ze nie ma powodu.

snakeyez - wiesz jak w ogole to ciwczenie wyglada? skoro zazucasz sztange z ziemi juz uzywasz pleców i jak potem wyciskasz tez ich uzywasz a jezeli masz czas na kontuzje leczenie i stekanie i rehabilitacje to zycze powodzenia jezeli nie wiezysz ze sie uzywa to popatrz na konkurencje sm jak zawodnicy sie burza gdy np przy belce nie mozna uzywac pasa a zdazalo sie tak, albo popatrz na foty iboka w dziale testy jak wyciska belke to masz to samo co podrzut tylko inaczej technicznie ... i sie przekonasz pzodrawiam

rynek no jak robisz serie samym gryfem to nie potrzebny Ci pas
pozdro

jak kto woli...
brzuch jest dość istotny w olimpijskich ruchach ,a wyciskania belki nie widziałem na olimpiadzie ,tak samo jak nie widziałem ,żeby ktoś robił to obecnie na 2 etapy jak np S.Toczek.
Ibok jest na maksa silny i na zdjęciach widać pas ,jeżeli go potrzebuję to okej ,w końcu i ciężar potężny.
Jest sporo filmików i zdjęć gdzie sztangiści przysiadają 270 dupą do ziemii bez niczego ,nie znają się na ciężarach ? są chorzy psychicznie?
Strongmeni z poczatku wieku jak A.Saxon podnosili 200kg też bez pasów
ect ect

ja nie jestem ani strongmenem ,ani zawodowcem ani nikim podobnym ,bo to trochę inna półka ,inne standardy i ryzyko kontuzji.

wydaję mi się natomiast ,że nawet dla zdrowia jest istotna siła mięsni brzucha i mięśni grzbietu. zakładając pas do każdego ćwiczenia ,które wymaga od nas większego wyssiłku czy stabilizacji tych mięsni osłabiamy je. potem ktoś idzie potrenować abs ,R2D2 czy a6w i myśli ,że ma silny brzuch.
potem zapomni pasa i musi wracać do domu lub zrobi w najgorszym stylu oszukane uginanie ramion ,ale przysiad będzie mu mrozić krew w żyłach.

Rynkowski- a Ty wiesz ,że zarzut zaczyna się od pracy nóg ,a nie grzbietu ? ;)



Zmieniony przez - snakeyez w dniu 2007-03-24 13:28:56