Szacuny
3
Napisanych postów
641
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7295
No ja juz jestem po pierwszym dniu Jakis zakwasuw nie bylo ale brzuch nie powiem czuje bardziej niesz po zwyczajnym treningu, jaki wykonuje zawsze...
tak będzie to wyglądało na w leżeniu ??
No ja to wykonuje podobnie, tylko bez tej " kuli " rece klade normalnie wzdluz tulowia, ale oczywiscie wogole ich nie uzywam, aha i nogi prostuje do konca, a ten kolo ma caly czas zgiete w kolanach
Pomogłem Ci, daj mi soga... Nie pomogłem ci, też mi daj...
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
593
chciałbym zacząć stosowac ten plan, ale jestem dośc szczupły i zastanawiam się czy będzie on odpowiedni dla mnie? czy tu głównie chodzi o spalanie tłuszczu czy o rzeźbe? Ja tłuszczu nie mam, a rzeźbe chcialbym mieć.
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
593
o dzięki :)
więc od jutra zaczynam,
myślę, że dam radę, bo parę razy trenowałem już mięśnie brzucha, kiedyś używałem Ab-swinga, ale to w sumie dawało średnie efekty, przydatniejsze przy spalaniu tłuszczu, no a ja chcę rzeźbę :)
Dzięki i pozdrawiam!
Szacuny
0
Napisanych postów
190
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6143
witam
jak sobie poradzic z bolem krzyza przy robieniu brzuszkow. Normalnie na silowni trenuje w pasie bo jestem wysoki i nie moge za bardzo obciazac kregoslupa ale brzuszkow i innych cwiczen na brzuch nie moge za bardzo robic w pasie ale gdy zrobie trening brzucha na nastepny dzien mam problem ze schylaniem i nawet juz w czasie treningu czuje dolna partie plecow. Da sie temu jakos zaradzic ? bo zalezy mi na treningu brzucha ale nie chce tego przeplacic jakas kontuzja i ciaglym bolem plecow.
Zmieniony przez - Stasjo w dniu 2007-03-17 22:17:42
Albo robi się coś porządnie, albo nie warto sobie zawracać tym głowy
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Stasjo -myslę, że problem tkwi jednak w zlej technice.
jednakże napisz jakie ćwiczenia sprawiają że najgorzej odczuwa to twój kręgosłup.
może napisz pokrótce jak je wykonujesz?
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid