sztiki

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

593

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta hm

Uprawiane sporty pływanie

Ostatnia aktywność 02.05.2009 (00:05)

Data rejestracji 24.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening a nogi witam, ostatnio zacząłem ćwiczyć, mam plan z priorytetem na klatke 1.klatka, tric 2.plecy, bic 3. wolny 4.klatka, przedramie 5. barki, nogi 6 i 7 wolne jest to 4 dniowy plan, ale zazwyczaj 5 dnia nie starcza mi czasu na nogi, a bardzo	3	2007-02-28 10:08
Trening dla początkujących	tak poćwiczyć chciałbym mieć łądne mięsnie klatki piersiowej, ale nie chcę mieć całego programu treningowego jakie umieszczacie tutaj na forum, po prostu czy mozecie mi podać jakieś ćwiczenia z hantalmi (jakie i ile powtórzeń) które mogę wykonywać rano, i jeszcze	5	2006-12-10 20:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Dobry trening brzucha z Flex'a	2007-03-17 18:06
Trening dla zaawansowanych	Dobry trening brzucha z Flex'a	2007-03-17 14:38
Trening dla zaawansowanych	Dobry trening brzucha z Flex'a	2007-03-16 16:30
Trening dla zaawansowanych	trening a nogi	2007-02-28 19:18
Trening dla początkujących	tak poćwiczyć	2006-12-10 21:45
Inne dyscypliny	Łydki jak piłkarze	2006-06-26 17:24
Inne dyscypliny	Łydki jak piłkarze	2006-06-26 15:33
Inne dyscypliny	gdzie na BASEN (kraków)	2006-06-24 20:51
Inne dyscypliny	Łydki jak piłkarze	2006-06-24 12:10