wyciskanie francuskie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1126

zawsze kiedy cwicze tric mysle o wyciskaniu francuskim tylko ze zawsze nie wytrzymuja mi lokcie...probowalem z roznym rozstawem rak i nic..czy ktos ma jakis pomysl?? obciazene raczej tez nie jest za duze..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jakiego gryfu używasz? Próbowałeś ze sztangą łamaną?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

problemy z nadgarstkami mogą się pojawić gdy przy wyciskaniu trzymamy sztange (prostą) nadchwytem. jest to pozycja bardzo nienaturalna dla nadgarstków i sprzyjająca złej technice (rozchodzenie się łokci na boki)
dlatego radze uzycie gryfu łamanego a jeśli takiego nie ma sztangielek

jedyną rzeczą która cię ogranicza jesteś ty sam

...

Głosiu

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1021 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5315

Mam to samo!
Na sztandze łamanej i prostej... boli mnie lewy łokieć.
Olewam wyciskanie francuskie bo nie chcę doznać urazui robię pompki na poręczach, linki, sztangielki itp.
Jest wiele równie dobrych ćwiczeń.

Pozdrawiam
Głosiu

"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Jeśli przy innych ćwiczeniach(np. pompkach nsa poręczach) nie bolą Cię łokcie-to oznacza tylko jedno-MASZ ZA DUŻY CIĘZAR DO FRANCUSKIEGO.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

MROczeK

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 870 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 10356

Michail nie koniecznie za duze obciazenie bul w lokciach moze byc spowodowany dawnym urazem jakiejs tam {nie pamietam jakiej) czesci łokcia mam to samo po prostu w przeszlosci bralo sie za duze ciezary nie kiniecznie brane na francuza ale przez wyciskanie na klatke ja osobiscie preferuje gryf łamany i duze ciezary i wtedy mnie nic a nic nie boli.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Chwilka-kolega powiedział:"Olewam wyciskanie francuskie bo nie chcę doznać urazui robię pompki na poręczach, linki, sztangielki itp. "
Więc moje słowa są odnośnie tego.Nic nie mówiłem o wyciskaniach.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Herkules13

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 815 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7629

Witam
mam to samo co ty
jeśli chodzi o samą technikę ćwiczeń to niewidzę tu żadnych propozycji
możesz zmniejszyć ciężar ale to bez sensu
ja od miesiąca biorę ARTRESAN i KOLAGEN
trzy razy dziennie
mi pomaga

Pozdrawiam

Siła i Honor, bracie.

...

Głosiu

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1021 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5315

Michał, boli mnie nawet przy machaniu samym gryfem, więc to nie ciężar.

Pozdrawiam
Głosiu

"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain

...

KLINone

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1126

masz racje...czy 30kg to za duzo? moze dla chuderlaka ale nie dla mnie... zreszta chyba zrezygnuje z francuskich wysiskan bo cwicze w domu i nie mam lamanej ...:( tylko prosta ...a sztangielkami sie nie potrafie poslugiwac...czy ktos mi wytlumaczy ;)

...

Herkules13

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 815 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7629

KLIN, czy robisz to łamanym czy prostym gryfem nie ma zbyt dużej różnicy jest to zastępcze ćwiczenie, froma urozmaicenia treningu.
A jeśli chodzi o sztangielki to zobacz opis ćwiczeń na głównej stronie napewno coś znajdziesz.

Pozdrawiam

Siła i Honor, bracie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat