Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...
...
Napisał(a)
No klaytka wyraźnie została poprawiona, to widać Ale i tak całość wyjdzie w podsumowaniu na które czekam
pozdor
pozdor
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/OJDAN_najlepszego_mordo_zielona_Ty_moja_%-_-t322287.html
skladac zyczenia leszczykowi!!
Ojdan tylko sie dzis nie zachlej za bardzo , bo spadki beda
skladac zyczenia leszczykowi!!
Ojdan tylko sie dzis nie zachlej za bardzo , bo spadki beda
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
No jak poprzednicy,klatka sie prezentuje b.ladnie
Zobaczymy za tydzien jak tam cale poddumowanie moze byc konkretnie!
Ojdan-switujesz dzis urodziny?
Do tej jejecznicy, dalbym jeszce odrobine sera i byla by SII
Pzdr.!
Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-18 19:35:42
Zobaczymy za tydzien jak tam cale poddumowanie moze byc konkretnie!
Ojdan-switujesz dzis urodziny?
Do tej jejecznicy, dalbym jeszce odrobine sera i byla by SII
Pzdr.!
Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-18 19:35:42
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
a bedzie jeszcze lepiej
Dzisiaj obiadek na weglach z ziemniakow ale oprzec sie nie moglem bo akurat w hurtowni udalo mi sie mlode kupic
Dzisiaj obiadek na weglach z ziemniakow ale oprzec sie nie moglem bo akurat w hurtowni udalo mi sie mlode kupic
...
Napisał(a)
Młode są ok. Śmiało można wcinać.
Pozdr.
Pozdr.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Wypis z treningu :
Klatka + Biceps
Klatka :
1. Rozpietki 3x10 pow light
2. Wyciskanie sztangi skos 12x70 10x80 8x90 6x100
3. Wyciskanie sztangielek 30x10 33x8 39x6
4. Rozpietki baterfly 2x12pow caly srtos plus dwa ciezarki
Biceps :
1. Unoszenie przedramion ze sztanga lamana 10X40 8X45 6X50 4X55
2. Unoszenie sztangielek na przemian ze skretem stojac 3x8x21kg
3. Mlotkowy na modlitewniku sztangielka 2x10x21kg
Dzisiejszy trening potraktowalem lajtowo poniewaz wstalem o 4.30 i pracowalem do 20 a poza tym mialem za soba weekend urodzinowy.
Nie chcialem atakowac max ciezarow bo bym sie zajechal i jutro padl na ryj.
Brak filmikow poniewaz robilem trening na szybkiego a poza tym byla masa ludzi az musialem dzielic szafke z innym kolesiem.
Poprzedni trening:
https://www.sfd.pl/TEST_-_ZŁOTY_STRZAŁ_Z_SHOTGUNA-SKLEP_SFD-t314901-s44.html
Z racji tego ze jest to ostatni tydzien testu wiec pomyslalem ze bede wrzucal foty z treningu na pompie a na koniec w podsumowaniu dam foty na sucho.
Foty po powrocie z silki do domu :
Klata luz
Biceps przodem
Twarz zamazana poniewaz po 15 godzinach pracy i ponad godz na silowni wygladam jak brauniarz na zejsciu
Wypis na szybkiego bo musze jeszcze wziac prysznic i leciec w kimacza bo jutro powtorka z rozrywki czyli pobodka o 4.30 i heja na gielde po towar.
Mamusia jest chora wiec musze tak tyrac
Klatka + Biceps
Klatka :
1. Rozpietki 3x10 pow light
2. Wyciskanie sztangi skos 12x70 10x80 8x90 6x100
3. Wyciskanie sztangielek 30x10 33x8 39x6
4. Rozpietki baterfly 2x12pow caly srtos plus dwa ciezarki
Biceps :
1. Unoszenie przedramion ze sztanga lamana 10X40 8X45 6X50 4X55
2. Unoszenie sztangielek na przemian ze skretem stojac 3x8x21kg
3. Mlotkowy na modlitewniku sztangielka 2x10x21kg
Dzisiejszy trening potraktowalem lajtowo poniewaz wstalem o 4.30 i pracowalem do 20 a poza tym mialem za soba weekend urodzinowy.
Nie chcialem atakowac max ciezarow bo bym sie zajechal i jutro padl na ryj.
Brak filmikow poniewaz robilem trening na szybkiego a poza tym byla masa ludzi az musialem dzielic szafke z innym kolesiem.
Poprzedni trening:
https://www.sfd.pl/TEST_-_ZŁOTY_STRZAŁ_Z_SHOTGUNA-SKLEP_SFD-t314901-s44.html
Z racji tego ze jest to ostatni tydzien testu wiec pomyslalem ze bede wrzucal foty z treningu na pompie a na koniec w podsumowaniu dam foty na sucho.
Foty po powrocie z silki do domu :
Klata luz
Biceps przodem
Twarz zamazana poniewaz po 15 godzinach pracy i ponad godz na silowni wygladam jak brauniarz na zejsciu
Wypis na szybkiego bo musze jeszcze wziac prysznic i leciec w kimacza bo jutro powtorka z rozrywki czyli pobodka o 4.30 i heja na gielde po towar.
Mamusia jest chora wiec musze tak tyrac
Poprzedni temat
mono cell pump
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- ...
- 71
Następny temat
GRYPA!!!
Polecane artykuły