Test: Masuj razem z Pittkiem %-) (HP+XP) - pods. str 88

w takim wypadku ----->

nie prostuj do konca rak, nie blokuj ich w lokciach !

a ja mam tą samoą uwage co BPL-G

Myslalem ze tylko przy wyciskaniach na klate nie prostowac
Ale ok zrobie jak mowisz , dzis Trening ramion ostatni, juz nie moge sie doczekac , planuje lyknac porcje HP i Shocka , zrobic trening w Super seriach i rozerwac skore hehe

bralesjuz shocka? bo nie doczytalem
jak tak , to jakie wrazenia

mi wczoraj tak spompowalo uda ,ze dzis ledwo co siedze

Banan dostalem od kumpla ~7 porcji to wrzucilem sobie na koniec cyklu
A co do oceny to hmm... laduje narazie jedna miarke od XP (nie wiem nawet czy to jest dobra porcja ) pompa porownywalna do HP czyli bardzo fajna ,a co do pobudzenia to jakiejs rewelacji w sumie nie oczekiwalem bo ogolnie na mnie pobudzacze jakos dziwnie slabo dzialaja, aczkolwiek jak np zmeczony po calym dniu na silownie mam isc to czu taki zastrzyk energi


===========================================================================

Dzis postanowilem pobawic sie w kucharza... ramboszcza i ojdan moga to ja tez


Skladniki




Warzywka na oliwie




Pokrojony kurak




Warzywa + kurak




Mniam




Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-16 15:47:40

swietnie

=]

oraz usmazyles w ogole tą kure?!

nie ****a surowa wp*****lalem

Teraz odpoczywam i szykuje sie psychicznie na dzisiejszy trening


==========================================================================

** TRENING **

3 Super Serie!
1.
-wyciskanie sztangi w waskim chwycie - 50*12 - 55*7 - 60*6 - 65*4 - BPL dzis nie blokowalem w lokciach
-uginanie ramion ze sztanga - 31*12 - 35*8 - 38*6 - 40*5

2.
-prostowanie ramion na wyciagu- 4* max
-uginanie ramion naprzemian hantlami (supinacja) - 4*max (17.5kg)

3.
-pompki w podporze tylem - 4*max
-uginanie ramion na modlitewniku - 4*max (30kg)

BRZUCH:
- troche spiec i unoszen nog w zwisie na drazku

Ostatni trening: https://www.sfd.pl/Test:_Masuj_razem_z_Pittkiem_%-__HP+XP_-t310821-s78.html#post1

Dzis przed trenigiem zjadlem sobie porcje shocka + porcje HP
, trening zrobilem w super seriach , i musze powiedziec ze pompa byla niezmiemska ramiona myslalem ze rozerwie (po treningu bylo prawie 41cm :O) To bym w sumie ostatni trening na cyklu ale chyba tez najlepszy

** FILMIKI **

-Wyciskanie wasko (55kg) + unoszenie ramion (35kg)




-Prostowanie ramion + uginanie ramion hantlami (17.5kg)




Byl jeszcze 3 filmik ale mi sie ****a usunal


Teraz siedze i jem potreningowy...

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-16 20:02:53

mistrzu a jak samopoczucie ? niema objawow przetrenowania lub przemeczenia ?