Ile razy brać Carbo??

Witam. Chodzę już 2 miesiące na siłownie, z powodu małej wagi ułożyłem sobie dietę i do tego dokupiłem OLIMP Carbo. Zależy mi jak najszybszym przybraniu na wadze.
I chciałem się zapytać ile razy dziennie mam brać Carbo i w jakich dawkach.
Z góry dziękuje za odpowiedzi i przepraszam jeżeli pytanie się powtarza.:)

siema a mi sie teraz zaczyna oboz i zakupilem carbo z olimpu i treningi bede mial 2xdziennie to co mam 4xbrac carbo odpowiednio 2x przed i po treningu czy mniej?? dodam ze nie chce zbytnio przybrac na masie chodzi mi raczej o dobry trening i regeneracje

Zmieniony przez - basketrlz w dniu 2009-08-08 23:12:27

carbo najlepiej po trenningu w dawce ok 30g, nawet do 50

Jak dobrze pamiętam to było 0,5 grama na kg masy ciała.

wg zapotrzebowania w diecie i tylko po treningu.

przed/po trening chodz tu wiele jeszcze mozna dodac ale nie chce Ci bani robic

Na upartego można nawet w trakcie treningu.

przed/ w trakcie / po treningu, ale najnowsze teorie głoszą szybki upadek Carbo

tylko nie przesadzac bo na BF moze sie odbic :)

Skoro masz dietę to według braków w diecie. Ale masz racę wybierając Carbo bo przy bardzo niskiej wadze ciała najlepiej jest atakować mięśnie węglami. Najlepiej jest brać Carbo około 1 godziny przed treningiem i zaraz po treningu. Pozdrawiam i powodzenia życzę

Ja biore Carbo w dawce 50gram na 150ml wody tylko po treningu

..najbardziej optymalnie bedzie ok 30-40g ,
i najlepiej zawsze po treningu
pzdr