Szacuny
0
Napisanych postów
84
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
490
witam mam takie pytanie bo mam zamiar wziasc pierwsza kreatyne
cwicze 3-4 razy w tygodniu ale dodatkowo gram w pilke 2xtyg. gdzie mam duzo biegania, takze wychodzi mi 6 treningow tygodniowo
i niewiem czy jakbym bral krete to rowniez w dni kiedy ide na stadion czy ten nie?
a druga sprawa to rozumiem ze musze miec do tego dextroze, tylko niewiem ile mam jej brac do kazdej porcji
pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
490
bic44 w atrykule tym pisza ze mieszanie porcji wegli z kreatyna nieprzyspiesza wchlanalnosci, tak jak insulina ktora niepomaga w wchlanialnosci, a tylko w transporcie
cretine no wlasnie ja zawsze slyszalem ze bierze sie dextro, no ale z checia poslucham drugiej strony