TEST: MASA Na Xpandach by kamiru pods.str.41

NoOo!!

Bardzoo piknie!

Test prowadzony b.dobrze!

Tyle poswiecen, ale oplacalo sie

Gratki i zycze dlaszych postepow, rowzniez na moje prostowniki the best a co do reszty w pasie nie widac tych 5cm.(u mnie jest podobnie ale u mnie widac ) nogi wiekszej zimiany nie widze ale moze dlatego ze zdjecia nie byly zrobione z przyblizenia, lapka podrosla klatka to samo, ogolnie wygladem wizualnym jestes sporo wiekszy W koncu 8,5kg to nie maly wynik!


Pozdro i dalszych postepow na silce w osiagach silowych i w dazeniu do coraz lepszej sylwetki jak i w SW, moze keidys sie sprawdzimy
jeszce u mnie z 15kg



Ps.Ja tez wczoraj na solarce bylem i jezce jutro sobie pojde

EmA


Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-07 22:57:18

góra
Dzieki za komentarz i ze wpadales do mnie. Co do nog, to faktycznie roznica nie jest zbytnio widoczna, ale ja ja bardzo czuje, np w spodniach zrobilo sie zdecydowanie ciasno, az to przeszkadza a bokserki w ktorych czesto spie prawie sa obcisle...

Teraz odpoczywam jeszcze pare dni i biore sie za nowy cykl treningowy. Mysle tez nad dorzuceniem aerobow po treningu, zeby troche tluszczu spadlo.

Olej te aeroby chłopie.
Z poziomem fatu jest bardzo si, póki co.
Jeśli już, to nie po treningu, a w nietreningowe w porze treningu.

Pozdr.

Kamiru zgadzam się z saib__ - rzeczywiście masz dobry poziom fatu.

Ciesze się bo przekonałeś mnie do Xpanda i już wiem za zarzucę w okolicach wakacji.
Naprawdę dobra robota.

Naprawdę super efekty rewelacja!

pozdrawiam

saib__ & juby5_89
Wiem, ze nie jestem bardzo zalany i brzuch nie wyglada jeszcze masakrycznie, ale to raczej zasluga silnych miesni brzucha, bo pas chyba musial jakos urosnac- jak sie mierze (na wysokosci pepka)to czasem podchodzi pod 90cm, albo nawet je przekracza (!) Dla mnie jest to bardzo duzo biorac pod uwage, ze rowniez w nogi poszlo sporo tluszczu. Poza tym ja nie chce narazie wazyc zbyt duzo. I tak pozniej bede zbijal wage do 77kg mniej wiecej, wiec lepiej, zeby tluszczu pozbywac sie na bierzaco.
Poza tym moje treningi teraz beda trwaly okolo 50 minut pewnie a piszac aeroby nie mialem na mysli 45 minutowych zmagan, ale raczej 10 minut intensywniej (moze HIIT?).

Piter_1988
Dzieki.

za to mi profi whey mass czekoladowe super smakowało
mógłbym pić i pić

mjś
Nie wierze. Miales trefny towar napewno.

siła

super postęp

jak go utrzymasz za 2 cykle będzie wypaśnie max !

wygląd , poprawa jest , to na + , jak wspominał Saib nei widac tych 5 cm w pasie

masuj dalej !

HIIT ok,
ale nie po treningu
i nie 10 min - nie dasz rady zapewne.

Wrzuć w nietreningowe. Zacznij od 3-4 obwodów - sam zobaczysz, czy Ci za mało. Nie wykluczam, że jesteś mocny i będziesz czuł niedosyt, ale... zobaczymy.