3 ćwiczenia po 3 serie ???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1847

Skoro np. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ angażuje wszystkie mięśnie klatki piersiowej to po co robić np. 3 ćwiczenia po 3 serie na różnych przyrządach niż np 9 serii wyciskania ?

Zmieniony przez - dog_pooh w dniu 2007-03-07 18:41:57

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

devid88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 243 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6179

bo to cwiczenie angazuje te grupy miesniowe ale nie w takim stopniu jak na wyciskanie na lawce nskosnej

"DOPÓKI WALCZYSZ JESTES ZWYCIĘZCĄ"

...

pancer27

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 698

Bo im wiecej bodzcow na dana partie miesniowa tym lepiej ;)

Się gra, się ma :D

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

bo płaska angazuje w duzym stopniu dolną częśc klatki a w bardzo malutkim górna częśc.
trenując samą płaską poprostu bedziesz miał sam dół mocno rozwinięty a góra w ogole.

po to.

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

farseer

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 279 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8043

Abstrah**ac
'trenując samą płaską poprostu bedziesz miał sam dół mocno rozwinięty a góra w ogole. '
to niby po co jest skos dolny?

nie ma to jak dobry zgon

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

żeby jeszcze wiekszą prace wykonywała dolna część.

napisałem w duzym stopniu a nie całkowita praca.

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

dog_pooh
ja tez tego nie wiem

-World belongs to strong and brutal-

...

Kiromax

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 942 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6510

aby pobudzić sam dół klatki, a nie dol i środek.
Najlepiej dzialają na dół klatki pompki na poręczach z obciązeniem, lepiej niz skos dolny, bo kąt jest jeszcze większy.

ma górę klatki bardzo dobrze dziala wyciskanie sztangielek na skosie

...

procencik

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 711

Hmmm. Pompki na poręczach?? Ja słyszałem że pompki na poręczach to na triceps najlepiej. Czyżbym się mylił??

"Dlaczego ludzie maleją??lepiej maleć niż rosnąć?Dlatego, że rosnąć trzeba długo,a maleć można prędko.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

procencik

to zalezy od techniki, a konkretniej ułożenia ciała - poczytajk nieco:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

procencik

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 711

Znaczy... przy zbyt dużym pochyleniu ciała do przodu pracują mięśnie klatki, ale powinno to być raczej dokładniej wytłumaczone z mojego punktu widzenia. Pozdrawiam

"Dlaczego ludzie maleją??lepiej maleć niż rosnąć?Dlatego, że rosnąć trzeba długo,a maleć można prędko.

...