SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

3 ćwiczenia po 3 serie ???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1478

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1847
Skoro np. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ angażuje wszystkie mięśnie klatki piersiowej to po co robić np. 3 ćwiczenia po 3 serie na różnych przyrządach niż np 9 serii wyciskania ?

Zmieniony przez - dog_pooh w dniu 2007-03-07 18:41:57
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 698
Bo im wiecej bodzcow na dana partie miesniowa tym lepiej ;)

Się gra, się ma :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 8751 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42589
bo płaska angazuje w duzym stopniu dolną częśc klatki a w bardzo malutkim górna częśc.
trenując samą płaską poprostu bedziesz miał sam dół mocno rozwinięty a góra w ogole.

po to.

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 279 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8043
Abstrah**ac
'trenując samą płaską poprostu bedziesz miał sam dół mocno rozwinięty a góra w ogole. '
to niby po co jest skos dolny?

nie ma to jak dobry zgon

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 8751 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42589
żeby jeszcze wiekszą prace wykonywała dolna część.

napisałem w duzym stopniu a nie całkowita praca.

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 6988 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52689
dog_pooh
ja tez tego nie wiem

-World belongs to strong and brutal-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 942 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6510
aby pobudzić sam dół klatki, a nie dol i środek.
Najlepiej dzialają na dół klatki pompki na poręczach z obciązeniem, lepiej niz skos dolny, bo kąt jest jeszcze większy.

ma górę klatki bardzo dobrze dziala wyciskanie sztangielek na skosie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 118 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 711
Hmmm. Pompki na poręczach?? Ja słyszałem że pompki na poręczach to na triceps najlepiej. Czyżbym się mylił??

"Dlaczego ludzie maleją??lepiej maleć niż rosnąć?Dlatego, że rosnąć trzeba długo,a maleć można prędko.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090
procencik

to zalezy od techniki, a konkretniej ułożenia ciała - poczytajk nieco:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 118 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 711
Znaczy... przy zbyt dużym pochyleniu ciała do przodu pracują mięśnie klatki, ale powinno to być raczej dokładniej wytłumaczone z mojego punktu widzenia. Pozdrawiam

"Dlaczego ludzie maleją??lepiej maleć niż rosnąć?Dlatego, że rosnąć trzeba długo,a maleć można prędko.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090
narysować to ??

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co robić??

Następny temat

Jak jest lepiej?

Fruzelina