Szacuny
1
Napisanych postów
16
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1010
Witam
Mam pytanie ... otóż ułózyłem sobię dietę ...i nie wiem gdzie wrzucić Gainerka. stąd pytanie czy mogę wszamać 150g Gainera jako posiłek potreningowy ??? (640kcal /45B/92WW/14t Super Whey Gainer 4000) Na początku myslałem nad wrzuceniem go jako posiłem przedtreningowy... ale chyba będzie tam za dużo białka...
Szacuny
21
Napisanych postów
1655
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23447
Może być jako potreningowy, nie wiem tylko, czy 150 gram to nie czasem troszkę za dużo. Jeśli Ci spokojnie wejdzie a nie masz możliwości zjedzenia czegoś normalnie od razu to dawaj to - sam zobaczysz.
Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów
Szacuny
1
Napisanych postów
16
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1010
Mam mozliwość zjedzenia innego posiłku potreningowego. Jednak nie mam gdzie wrzucić tego Gainera ...Dlatego się pytam , czy te 150g Gainera może być jako posiłek potreningowy... i tylko o to mi chodzi :) Bo skład był by dobey 90gww/45białka
Szacuny
21
Napisanych postów
1655
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23447
Może być, choć ja bym go nie jadł jeśli miałbym możliwość zjeść normalnie, chyba, że tylko po to, aby go wykorzystać żegby nie leżał.
Gainer w sumie to albo jak potreningowy albo zamiennik np. w szkole.
Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów
Szacuny
2
Napisanych postów
373
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10057
Niech zgadne, kupiles gainera nie analizujac czego ci dokladnie w diecie brakuje?? Ja bym z gainera wogole zrezygnowal, ale jak juz masz to trzeba go zjesc. Daj go zaraz po treningu (lepszym rozwiazaniem bylo by odrazu po carbo, 20 minut pozniej bialko), a ok. godzinke pozniej normalny posilek weglowodanowo-bialkowy
Szacuny
3
Napisanych postów
395
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4606
Piszesz: "Jednak nie mam gdzie wrzucić tego Gainera" - jeśli tak jest, to nie musisz go wrzucać, gainer to tylko uzupełnienie tak jak białko, czy carbo.
A co do samego pytanie, gainer jako posiłek po-treningowy - może być.
Szacuny
8
Napisanych postów
1543
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28474
zastapnianie gainerem normalnego posilku to glupota, mozesz ze pic po treningu ale nie 150g, ja bym pil 80 g, a w domu po tym normalny posilek potreningowy
Szacuny
32
Napisanych postów
1187
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21154
Skoro masz mozliwosc jesc normalnie to po co go kupiles ?
Zastosuj sie do powyzszych rad - 150g to duzo, duzo...
Pytajlo, nie jest to bez sensu w sytuacji, gdy z braku czasu po prostu nie mozemy zjesc normalnego posilku, a takie sytuacje, jak wszyscy wiedza, sie zdarzaja...
Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-03-05 14:47:19
Szacuny
1
Napisanych postów
16
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1010
parę sprostowań panowie... Jako posiłek potreningowy miał bym coś w rodzaju makaronu z Białym serem, bądż ryżu z mlekiem i jakimś tam białym serem. Nie bardzo mnie stać na tuńczyka czy pierś z kuraka .Stąd moje pytanie. Wiadomo, że w gainerku jest lepsze jakościowo białko ... no i szybsza wchłanialnośc ... Chodziło mi własnie o to