Gainer jako potreningowy?

Witam

Mam pytanie ... otóż ułózyłem sobię dietę ...i nie wiem gdzie wrzucić Gainerka. stąd pytanie czy mogę wszamać 150g Gainera jako posiłek potreningowy ??? (640kcal /45B/92WW/14t Super Whey Gainer 4000) Na początku myslałem nad wrzuceniem go jako posiłem przedtreningowy... ale chyba będzie tam za dużo białka...

Może być jako potreningowy, nie wiem tylko, czy 150 gram to nie czasem troszkę za dużo. Jeśli Ci spokojnie wejdzie a nie masz możliwości zjedzenia czegoś normalnie od razu to dawaj to - sam zobaczysz.

Mam mozliwość zjedzenia innego posiłku potreningowego. Jednak nie mam gdzie wrzucić tego Gainera ...Dlatego się pytam , czy te 150g Gainera może być jako posiłek potreningowy... i tylko o to mi chodzi :) Bo skład był by dobey 90gww/45białka

Może być, choć ja bym go nie jadł jeśli miałbym możliwość zjeść normalnie, chyba, że tylko po to, aby go wykorzystać żegby nie leżał.
Gainer w sumie to albo jak potreningowy albo zamiennik np. w szkole.

Niech zgadne, kupiles gainera nie analizujac czego ci dokladnie w diecie brakuje?? Ja bym z gainera wogole zrezygnowal, ale jak juz masz to trzeba go zjesc. Daj go zaraz po treningu (lepszym rozwiazaniem bylo by odrazu po carbo, 20 minut pozniej bialko), a ok. godzinke pozniej normalny posilek weglowodanowo-bialkowy

Piszesz: "Jednak nie mam gdzie wrzucić tego Gainera" - jeśli tak jest, to nie musisz go wrzucać, gainer to tylko uzupełnienie tak jak białko, czy carbo.
A co do samego pytanie, gainer jako posiłek po-treningowy - może być.

zastapnianie gainerem normalnego posilku to glupota, mozesz ze pic po treningu ale nie 150g, ja bym pil 80 g, a w domu po tym normalny posilek potreningowy

Skoro masz mozliwosc jesc normalnie to po co go kupiles ?

Zastosuj sie do powyzszych rad - 150g to duzo, duzo...

Pytajlo, nie jest to bez sensu w sytuacji, gdy z braku czasu po prostu nie mozemy zjesc normalnego posilku, a takie sytuacje, jak wszyscy wiedza, sie zdarzaja...

Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-03-05 14:47:19

zamiast tych 150 wciagnij 40 do godziny przed treningiem, a nastepnie 40 do pol godziny po treningu. ja tak robie, i nie narzekam

xeran masz racje, ale w jego przypadku to jest glupota bo przecierz moze zjesc pelnowartosciowy posilek

parę sprostowań panowie... Jako posiłek potreningowy miał bym coś w rodzaju makaronu z Białym serem, bądż ryżu z mlekiem i jakimś tam białym serem. Nie bardzo mnie stać na tuńczyka czy pierś z kuraka .Stąd moje pytanie. Wiadomo, że w gainerku jest lepsze jakościowo białko ... no i szybsza wchłanialnośc ... Chodziło mi własnie o to