KoSzkiN

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1010

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2010 (21:04)

Data rejestracji 29.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Carbo + Kreatyna Pytanie witam mam pytanie dotyczące suplementacji kreatyny ... otóż zawsze po treningu pije carbo. teraz pytanie czy można ją mieszać z kreatyną ??? chodzi mi dokładnie o to czy te 70-80g carbo nie zaszkodzi kreatynie ??	6	2006-10-13 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	Białko roślinne w diecie kolejne pytanie... czy białko roślinne w diecie liczy się tak samo jak zwierzęce ?? chodzi mi o to, że na śniadanie chce zjeść 30g białka. robię sobie 100g płatków owsianych zalanych mlekiem... i teraz pytanie czy liczyć te 10g białka	6	2007-03-13 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer jako potreningowy? witam mam pytanie ... otóż ułózyłem sobię dietę ...i nie wiem gdzie wrzucić gainerka. stąd pytanie czy mogę wszamać 150g gainera jako posiłek potreningowy ??? (640kcal /45b/92ww/14t super whey gainer 4000) na początku myslałem nad wrzuceniem go	13	2007-03-05 13:02
Trening dla zaawansowanych	Trening (Prośba) witam mam prośbę co do zmiany zamieszczonego poniżej treningu. ponieważ nie posiadam żadnych maszyn i wyciągów. chciał bym abyści8e pomogli mi zastąpić zaznaczone ćwiczenia. z góry dzięki za podpowiedź trening 4 dniowy (okres budowania	3	2006-11-11 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepsze ?? witam ... mam pytanko. co lepiej dać do posiłku potreningowego ?? białko z jakiejś odżywki np. wpc,whey protein czy lepiej białko zawarte np. białym serze ( niestety mam tylko taką opcję ) z góry dzięki za odpowiedź czekam na odpowiedź :)	5	2006-10-02 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Biały ser witam :) mam konkretne pytanie ... czy sam biały ser może być wyłącznym źródłem białka w mojej diecie ??? oczywiście nie liczę białka zawartego w mleku czy ryżu .. z góry dziękuję za konkretną odpowiedź	7	2006-08-02 14:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	bialko w tunczyku	2007-05-12 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	bialko w tunczyku	2007-05-06 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Białko roślinne w diecie	2007-03-13 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	JAK TO JEST ?!?!?	2007-03-05 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer jako potreningowy?	2007-03-05 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer jako potreningowy?	2007-03-05 13:12
Trening dla zaawansowanych	Trening (Prośba)	2006-11-11 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepsze ??	2006-10-02 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepsze ??	2006-10-02 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Biały ser	2006-08-02 16:11