Test: Masuj razem z Pittkiem %-) (HP+XP) - pods. str 88

Weź ogarnij sie :D :D

Zmieniony przez - Luk4sz w dniu 2007-02-16 16:25:35

jest i asekurant

========================================================================

** Trening **

Dzis zrobilem w super seriach

1.
-wyciskanie sztangi w waskim chwycie - 50*13 - 55*10 - 58*7 - 60*5
-uginanie ramion ze sztanga - 30*12 - 33*10 - 37*7 - 39*5

2.
-prostowanie ramion na wyciagu- 3*max
-uginanie ramion naprzemian hantlami 17kg *max (3 serie)

3.
-pompki w podporze tylem z obciazeniem - 3*max
-uginanie ramion na modlitewniku - 30*12 - 30*8 - 26*9 (na dobicie)

PRZEDRAMIE:
-uginanie sztangi podchwytem w siadzie 3x max

BRZUCH:
troche spiec unoszen itp

============================================================================

Filmiki z ostatnich super seri

1


2


3



========================================================================

Fajnie zylka sie pokazala to postanowilem to uwiecznic




==========================================================================

Pierwszy raz na tym cyklu robilem ss , pompa masakryczna , ale wole jednak cwiczyc normalnie

No to przed chwila obejrzalem filmik , Twoj kolezka jest gitem , fajnie sie bujal w rytm muzyczki


###########################################################################

PO TEJ AKCJI NIE CHCE JUZ ZNAC PITTBULLA

TO ON W TYM SWETRZE ZE SMOKIEM





Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-17 00:34:38

przemek Ty siedz cicho




=========================================================================

Pora isc sie regenerowac jutro czeka mnie ciezki dzien bede ojcem ... chrzestnym

Dobranoc

To jak kiedys ten dzieciak dorosnie i zobaczy ten test to strzeli sobie w glowe : bo albo Cie ktos zapina albo spiewasz disco polo

odezwal sie raper hahah

Dobra nie spamujemy tutaj

=========================================================================

Koxy zabieram ze soba , i jade , bede pewnie wieczorem

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-17 10:14:07

ten Twój "asekurant" nie wie jak dobrze zapinać... widać, że on jest kobietą w Waszym związku...Ma lekką rękę do Ciebie...A ja Ciebie znam i wiem, że lubisz mocno i z wyzwiskami
disco polo jest git
przemo niczym nie różni się od peji sprzed lat
ładnie Ci idzie test
pamiętaj, że ja go śledzę, mimo że się nie wypowiadam często, gdyż zarobiony jestem po pachę lewą i prawą
dziś mi stuknął 2 miesiąc bez treningów, będzie ciężki powrót
idę teraz na urodziny koleżanki na Kazimierz, ostro popiję, a jutro będę się uczył
w tyg. chyba wpadnę do tej Waszej piwniczki

Pitt, nie gibaj się tak przy tym uginaniu rąk z łamaną. strasznie pochylasz plecy, postaw sobie jedną noge z przodu i trzymaj je prosto, bo jak będziesz się kulił ,a potem prostował to część ciężaru sobie "nażucasz" i bice nie pracują jak powinny.

mi się test podoba,codziennie czytam.

zdr.

Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2007-02-17 17:42:23

ojdan tego gościa w swetrze znam z widzenia z reala... powaga...

em wpadaj bydlaku!!dawno Cie nie widzialem , wypij tam banie za mnie hehe!!
jankiel postaram sie , ciesze ze sie podoba

===========================================================================

dopiero wrocilem z chrztu , fajnie bylo , wypilem jeden kieliszek wodki (za zdrowie tego malenstwa z fotki, a jak! ) nazarlem sie jak nigdy (ale z glowa) , dobrze mi zrobil taki jeden dzien ...
Niedlugo spac bo jutro na rano do pracy

==========================================================================

Pora uciekac do pracy

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-18 08:52:53