Dobrze jest mieć zakwasy?

Dla mnie zakwasy są bez znaczenia. Występuje wtedy gdy trenuje po przerwie. Wkurzają mnie bo nie moge przez nie żyć normalnie czasem.

Moje zdanie jest takie że ją są zakwasy to trening był dobrze wykonany. Zawsze mam kwasy po siłce. Jak boli to rośnie :P

Zauważ że zakwas zawsze przychodzi gdy wracasz po przerwie do cwiczeń albo gdy na daną partię zamienisz jakieś ćwiczenie. Mięsień nie przyzwyczajony bardziej się wymęczy i będzie bardziej rósł. Ja zawsze co 4-6 tygodni zmieniam ćwiczenie i wtedy na początku cyklu zakwasy sa największe potem zaś maleją i trzeba zmienić znowu.

jak boli to rośnie... a jak głowa boli ,to też rośnie ? ;)

Ale wy gadacie głupoty. Zakwasy spowalniaja regenerację i nie mają nic wspólnego ze wzrostem mięśni.

zakwasy robia sie dla tego bo organizm nie nadarza z dostarczaniem tlenu do miesni, i powstaje kwas mlekowy, dla tego trzeba podczas cwiczen dobrze oddychac, oczywiscie zakwasy i tak beda ale napewna mniejsze ;)

eh, po pierwsze
zakwasy - stan, w ktorym w twoich miesniach wydzielil sie kwas mlekowy, czyli swojego rodzaju "szczypanie"
to nie jest tak, ze po kazdym treningu, w ktorym dobrze zrobiles partie miesniowa (dobrze, czyli tak, ze zostala ona efektywnie zmecozna) masz zakwasy. napewno czuje sie cwiczona grupe miesniowa, czuje sie, ze jest zmeczona, ze byla "zrobiona" - ale to nie znaczy, ze masz kwas mlekowy w miesniach. zakwasy sa generalnie po naglym wysilku po pewnej przerwie. nie cwicz z miesiac, zrob ostry trening to zobaczysz .ciagle zakwaszenie napewno nie jest zdrowe, a tym bardziej normalne.

Odkopie jakis stary temat, bo przeciez nie bede zakladal nowego . No wiec jesli robie klate w piatek a do dzisiaj(niedziela) mam zakwasy to czy to oznaka zeby trenowac klate mniej robie raz w tyg 3 cwiczenia po 4 serie i popki na poreczach 2 serie na koniec???

jeslkim to twoje pierwsze treningi to zakwasy to normalna zecz ale jesli jaste na etapie juz okolo 1 miecha to juz niwpowinno byc takich zakwasow jak na poczatku pa treningu miesnia powinienes miesc uczucie ze miesien byl cwiczony(lekki bul)

lepiej jest miec bol miesnia spowodowany jego spompowaniem niz zakwasy. zakwasy powstaja w skutek niedotlenienia komorek, czyli w skrocie ,,za mala kondycja"