Master Boy
jutro zaczynam cwiczenia na silowni i chyba przydaloby sie zaczac od act?
ale problem w tym ze tylko 2 dni w tygodniu moge chodzic na silke (wtorek i czwartek) oraz w tym ze obecnie mam kontuzje kolana prawego wiec raczej odpadaja cwiczenia na nogi (chyba ze jakies malo intensywne "bez udzialu kolan")
czy moglby ktos zapodac jakis planic na 2 dni w tygodniu?
chce zrobic act w 6-8 tygodni a potem leciec na mase najlepiej!
Pozdrawiam i z góry dziekuje za odpowiedz!
ale problem w tym ze tylko 2 dni w tygodniu moge chodzic na silke (wtorek i czwartek) oraz w tym ze obecnie mam kontuzje kolana prawego wiec raczej odpadaja cwiczenia na nogi (chyba ze jakies malo intensywne "bez udzialu kolan")
czy moglby ktos zapodac jakis planic na 2 dni w tygodniu?
chce zrobic act w 6-8 tygodni a potem leciec na mase najlepiej!
Pozdrawiam i z góry dziekuje za odpowiedz!
Krzysztof Piekarz
