Rike

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1508

napisanych postów

Imię Rike

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Gorzów Wielkopolski

O mnie Tu nie ma co mowic;d trzeba poznac;d

Zainteresowania PIŁKA NOŻNA, KULTURYSTYKA, moje kochane dupeczki;d

Dieta staram sie staram

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.10.2009 (12:15)

Data rejestracji 25.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	MASS-Rike i - staż treningowy * 2 - 6 miesięcy ii - cel * siła i masa iii - rodzaj trenigu * split iv - liczba dni treningowych w tygodniu * 4(od nd do pt) v - możliwości sprzętowe * minimum	4	2008-01-21 22:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	alkohol	2008-01-23 00:05
Trening dla początkujących	MASS-Rike	2008-01-22 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	alkohol	2008-01-21 23:22
Trening dla początkujących	biceps 2x w tygodniu	2008-01-21 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo lepsze niż woda.	2007-11-17 14:46
Trening dla zaawansowanych	siła	2007-10-21 14:04
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2007-10-21 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Update DIETY NA MASĘ, sogi ;)	2007-04-08 19:36
Trening dla zaawansowanych	Mój pla na mase!!!	2007-03-04 22:17
Trening dla zaawansowanych	ostatnia seria	2007-03-04 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejny temat z cyklu: Proszę, sprawdźcie moją dietę!	2007-03-04 22:07
Trening dla zaawansowanych	Pompa jak jest z tymi bicepsami??	2007-03-04 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta, oceńcie	2007-03-04 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny	2007-03-04 20:40
Trening dla zaawansowanych	Dobrze jest mieć zakwasy?	2007-03-04 20:38
Trening dla zaawansowanych	obiecuje przeczytac podwieszone %-)	2007-03-04 20:27
Trening dla zaawansowanych	BŁAGAM, ZDESPEROWANY! (fotki siłowni)	2007-03-04 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę do oceny	2007-03-04 16:28
Trening dla zaawansowanych	Początkujący.. Trening do oceny	2007-03-04 13:59
Trening dla zaawansowanych	jak często biceps???	2007-03-04 13:48
Doping	Twoja Chwila Prawdy II	2007-03-01 22:05
Doping	Twoja Chwila Prawdy II	2007-03-01 21:58
Trening dla zaawansowanych	rozpiętki obowiązkowo??	2007-03-01 21:37
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2006-09-21 15:36
Odżywki i suplementy	co wybrać???	2006-09-18 21:05
Sztuki Walki	Sporty Walki , Masa na siłowni i kreatyna - fakty z praktyki czyli test	2006-09-18 20:58
Odżywki i suplementy	co wybrać???	2006-09-18 20:33
Trening dla zaawansowanych	100 pompek	2006-06-25 16:12