TEST - ZŁOTY STRZAŁ Z SHOTGUNA-SKLEP SFD PODSUMOWANIE STR.55

Dzien 5

Pobudka 5

Postanowilem dzisiaj rano zjesc serek wiejski + bulka ciemna z pestkami dyni + kefir 450 ml

Pijac rano 100 g gainer strasznie chcialo mi sie po nim spac a dzisiaj juz tego problemu nie bylo

Pozniej polecial omlet z owsianych czyli standard tylko juz niew robilem fotki bo mi sie rozpadl na kilka czesci

Gdy skonczyla sie moja zmiana poleciala porcja prolki i poszedlem spac na 1,5 godzinki no moze dwie


Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-09 16:10:20

Gotuj z wielbicielem Ojca Dyrektora i piersi Katarzyny Figury Seson 1 Part 1

Nazwa potrawy : Pomelowy Kubełek

Potrzebne nam bedzie :

1. Pomelo




2. Przyprawa gyros




3. Piers z kurczaka + ryz




Co robimy z towarem ??

1. Kroimy pomelo na pol




2. Piers w paski




3. Gotujemy ryz

4. Moczymy piers w oliwie z oliwek z przyprawa gyros




5. Smazymy piers





#########################################################################

GOTOWA SZAMA









Smacznego !!


THE END

eee a co to jest qwa pamelo??

pomieszanie qrwy z mułem

inaczej - to taki melon/grapefruit/arbuz

Owoc cytrusowy chyba z Azji , srodek podobny do grejfryta ale nie tak kwasny jak on tylko sama slodycz


Porcja no shotguna lyknieta spadam na tre

Pa

Trening :

Barki :

1. Unoszenie sztangielek bokiem 12x7kg , 10x9kg , 8x12kg 8x12kg

2. Wyciskanie do karku na maszynie smitha 12x40kg 10x50kg 8x60kg 6x70kg

3. Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3x10x7kg

Tricpes :

1. Sciaganie wyciagu 12 pow , 10 pow , 8 pow , 6 pow

2. Francuskie sztanga lezac 3x10x40kg

3. Odwrocone pompki 2x15pow+ 15 kg na nogach

Odczucia : Bareczki i tricpes dzisiaj juz ladnie spompowane tak ze koszulka w ktorej cwiczylem opiela sie jak by byla z lajkry , czuc takze poprawe wytrzymalosci.

######################################################################

Zaraz poleci pewnie tuna z ryzem.

#######################################################################

Wieczorkiem pewnie bedzie kino , zrobie taka mala niespodzianke dziewczynie

Pzdr

gdzie można dostać ten pomelo? wygląda smacznie

Podobno ciezko to u nas dostac ja w hurtowni kupilem 5,20 kg

Siłi...

To po co przepis?
Wiem, użyję arbuza.
BTW wygląda smacznie.

Pozdr.

Kozak, zawijam ten przepis od ciebie. A tego owocu nie jadłem nigdy jutro kupie..