Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

tussi olej.
działana początku.
zresztą po co?
jak juz olej mct i kawa.
uwaga na sraczkę.
zdr.

jaki masz aparat ?

Cześć

WODYN Cześć wszystko jasne. Ciężaru dodam jeszcze więcej na sównicy i gdzie bedę mógł. A temat z linku jest mnie znany chyba jak całemu SFD. Ale spojrzę jeszcze raz bo nie zauwazyłem informacji na temat ww ćwiczenia

Miętki Tussi chociaż by dla pobudzenia, zobaczył bym jak działa na mnie efedryna. chyba nie zaszkodzi sopróbowac, chyba, że nie jst to za zdrowe.. Olej MCT i kawa?? na raz? nie to nie przejdzie w moim wykonaniu Bym dalej srał niż widział. Sama kawa ok, olej MCT zawsze daje do przdtreingowego..

A i klkapki wy***ałem co byś nie odbil od tematu

Elo Andrzej Kodak DX 6440

Wstałem, i zjadłem troszke inne śniadanie niż zawsze. Urozmaiceniem była kawa do owsianych.. Zawsze taki posiłek spozywałem jak byłem w szwecji. Wstawałem o 5:30 jak neptyk, ledwo zywy pierwsze kroki kierowałem do kuchenki co by nastawić mleko do gotowania, nasypywałem musli do miski i wsypywałem dwie lyzeczki kawy. Jakos to pozwalało przetrwac piuerwsze 2h w robocie..




Muszę sieuczyc i trening jest na 10ta, nie wstałem o 6 bo mam problemy z zasypianiem. Nie moge sie wyspać i zasnąć przed 2-3 w nocy nie wiem co jets.. Będę się wcześniej kładł i wstawał o 8 to dzień bedzioe dłuższy a mże będę zasypiał wcześniej.

Ok idę konczyć sniadanie i siadam do książek. Wypis z treningu dam dopiero późnym wieczorem. wtedy też wkleje zdjecia i filmiki z treningu.


Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-09 08:17:22

Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-09 08:44:51

Właśnie skonczyłem rozwazania na temat dowodów na istnienie Boga wypiłem porcje białka




A teraz Cp, magnez i carbo i z zapasem sił ide na 1,5h trening. Powrót do domu i znowu nauka bo o 14 egzamin.

Tsaki zestaw biore na potreningowy, to w pacynie to nie proch resztki glutaminy ktore pozwola mnie ciezko sie uczyc po treningu i nie czuc zmeczenia

O i fete na trening widze bierzemy

O człowieku.. trening moijego zycia, dobrze czasami przy***ac w nos przed treningiem hehe Zartuje, no juz po treningu wracam do ksiazek wypis filmiki i zdjecia wieczorem. Dobrze mnie sie ciwczylo, czulem nie zla moc i wszystkie ciezary duzo skoczyly do przodu!! byloi bardzo ciezko ale dalem rade

resztki glutaminy ktore pozwola mnie ciezko sie uczyc po treningu i nie czuc zmeczenia


Bierz ALC+tauryna+kofeina/efka by sie uczyc .. no i + lecytyna (np z zoltek jaj).. gluta nie doda mind powera

moze jeszcze jakies wieksze dawki tyrozynki

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-09 15:50:28

[

biceps triceps
[

klatka
[

martwy
[

podciaganie do brody


Z TYCH FILMIKOW ZJE*ALES BICEPS.
WAL MLOTKI NAPRZEMIENNE.


POZA TYM CIEZAR W CIAGU DALES CHYBA MNIEJSZY NIZ NA KLATE... DZIWAK!

o efedrynie napisano wszystko
w dziale moim podwieszone posty - lukaj.
zdr.

Sorowa rambol, jakos przeoczylem te filmiki.
Imo zwrocilbym uwage na:

barki
bujasz ciezarem, odchylasz sie- do poprawy.

tric
Przytrzymaj na chwilke wyprosotwane ramiona w koncowej fazie ruchu (u Ciebie w ogole nie widze tej fazy- prostowania).

martwy
zaokraglasz plecy troche, ja bym to troche inaczej zrobil, ale robie narazie tylko na prostych nogach, wiec sie nie znam.

Sluchaj tych zielonych i czerwonych, bo oni sie znaja.