TYLKO PONIŻEJ 18 LAT!!!

Wiek: 14 (w lutym 15:P)
Wzrost: 185
Waga: 75 kg

Bic: 33 cm
Klata: 95 cm

Wyciskanie klata: 70 kg
Wyciskanie barki : 40 kg ( więcej nie próbuje)
Przysiadów nie robię
pozdro

wiek 16 lat
waga 74.9 kg
wzrost 173kg
lapa 37
lydki 42
nie biore koksu a co do supli to bralem biotesterol
Wyniki (sa to wyniki z podnoszenia ciezaruw poniewaz ta dyscypline trenuje
od 8 miech)
rwanie 72.5kg
podrzut 95kg
przys tył 135kg (cwicze nogi 4 razy w tyg)
przys przod 115kg
zarzut na wysoko 85
wybicie na unik 82.5kg
wyc podrzut 75kg
wyc na barki 70kg

a to wyniki inne;
-wyc lezac 100kg
-biceps 40 kg 8 razy
Chce zaznaczys ze wyciskanie lezac i biceps
cwicze 1tr/2 tyg

Celem mojej odpowiedzi jest nakłoni9enie mlodych ludzi
do podnoszenia ciezarow jak widac ten sport jest
ogolnorozwojowy dla wielu partii miesni tych zwyłych jak i
szkieletowych.
w krotkim czasie mozna wiele osiagnac przez solidny i
bardzo czesty trening.

Sobi90 jak na tak krutki starz treningowy to bardzo dobrze jak bym miał warunki to chciałbym trenować wyciskanie albo ciężary ale na wiosce mieszkam i sie nie da.

no rzeczywiscie 41cm w łapie przy 193cm to strasznie duzo hahaha

i to jeszcze z koxem

Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-01-10 17:13:53

lat 17
staż: 1 rok
biecps: po treningu 38.5
wyciskanie: 95 kg na raz (czuje ze moglbym wiecej w formie ale nie podchodzilem)
waga; 74kg wzrost 172cm

Jest dobrze!!!!!

staż-4,5 miesiąca
waga-63kg
wzrost-178cm
biceps-33,5
przedramie 28,5 cm (wyprostowane)
łydka 37 cm
pas-76 cm
rekord na klate 80
na biceps 21kg x 10
czy jest dobże?? , prosze o wypowiedzenie sie . moge liczyć na soga??

dobże

lat 15-16
Staż trenigowy ze 4 mniesiące
dokładnie 49.8 kg wagi
wycisk 60kg

staż 5 miesięcy
biceps 36cm
klata 105cm
udo 60cm
łydka 43cm
wycisk 75kg 65kgX10
przysiad 65kg X15
martwy ciag 95kg x8