gainer vs weglowodany

witam co bedzie lepsze kiedy z posiłkow dostarcza sie odpowiednia ilosc bialka/tluszczy/wegli jestem szczuplej budowy a wyczytalem ze osoby szczuple powinny jesc wiecej wegli dodam ze trenuje kickboxing

W Twoim przypadku myślę, że lepiej sprawdzi się gainer. Jak sama nazwa wskazuje odżywka węglowodanowo białkowa, poza węglowodanami zawiera również ok 30% białka, które wspiera budowę masy mięśniowej, ale co ważne jest niezbędne do odpowiedniej regeneracji włókien mięśniowych po ukończonym treningu.
Osobiście polecam Mass Activator, który ma świetny skład, a co ważne kupisz go w bardzo rozsądnej cenie. Oczywiście dostępny jest w naszym sklepie, pod tym linkiem: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html 

Jeśli chcesz sprawdzić jaki gainer obecnie jest w TOPie na polskim rynku, zerknij do rankingu: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_na_masę_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html 

Warto również pamiętać o kreatynie, która wspiera siłę jak i wytrzymałość mięśni. Kreatyna również pozytywnie wpływa na stan kości i ścięgien, co przy Twojej dyscyplinie sportu będzie niezwykle ważne. W poszukiwaniu najlepszej kreatyny również odsyłam do rankingu: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Kreatyny_ranking__najlepsza_kreatyna-a906.html 

Jeśli chcesz poszerzyć jeszcze bardziej swoją suplementację warto zainwestować w cytrulinę, która pozytywnie wpływa na cały układ krwionośny, wspomaga dopływ krwi do mięśni, dodaje siły oraz usuwa toksyny z organizmu. Osobiście polecam ten produkt, który sama stosuje i jestem bardzo zadowolona. Dodatkowo występuje w wielu świetnych, orzeźwiających smakach. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis39676.html 

Ale nie zrozumiale to napisałeś :/
Jeśli dostarczasz z posiłku no to nie musisz diety uzupełniać.
Jak źle Cię zrozumiałem to napisz dokładniej o co Ci chodzi.

troche to zagmatwalem ale chcialem czyms sie wspomoc bo ciezko mi idzie z nabieraniem masy mam bardzo szybka przemiane materii
tomek1991
a gainer to nie sa weglowodany bo bialko tez w nim jest tylko male ilosci baranie

tomek co ty ******lisz

po 1 carbo to sa weglowodany a gainer to weglowodany+bialko w proporcjach mniej wiecej 4:1

po2 hard mass to bulk gdzie stosunek wegli do bialka jest 1:1

do autora: uluz diete i zobaczysz czego ci w niej brakuje i pozneij sobie cos dokupisz

pozdro

Sam kickboxing nigdy masy ci nie da. Co do reszty- patrz podpis i j.w. Wysu

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-06 10:03:51

w twojim wypadku mozna zastapic posilek gainerem ale nie za czesto
najlepsza opcja by bylo gdybys wegle dostarczal z pozywienia:kasz ryze platki makarony..... a gainera po treningu,gdyz gainery to syf weglowodany z gainerow to glownie cukier

Jesli dostarczasz /b/w/t w nadwyzce + 500 cal to gainer ci niepotrzebny.
tomek1991 widze że znowu wziałes sie za pomaganie :d

fakt pomylilem z carbo

o kurva co za wtopa

jesli dostarczasz odpowiednia ilosc z pozywienia to zbedne , chyba ze jedynie po treningu

nie zawsze moge pozwolic sobie na odpowiedni posilek dlatego chcialem wspomoz sie odzywka