boguc
Ja robie właśnie taką krótką rozgrzewke, a mianowicie troche krażeń róznymi częsciami ciała i koniec. Mam dalej taki syndrom, że obawiam się jak zrobie konkretną rozgrzewkę z seriami rozgrzewkowymi to później nie zdołąm wykonac treningu z taka samą siłą jak poprzednio. Po prostu boje się, że rozgrzewka zmęczy mnie i będę musiał np. wyciskać mniejszym ciezarem. Jak to w końcu jest?
Ponadto wszędzie czytałem, że przed martwymi ciagami trzeba konkretnie rozrzać prostowniki oraz je rozciagnać. Zaleca sie kilka serii rozgrzewkowych. Jak to w końcu trzeba prawidłowo robic?
A i no własnie SOG!
Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-01-31 17:37:51
Ponadto wszędzie czytałem, że przed martwymi ciagami trzeba konkretnie rozrzać prostowniki oraz je rozciagnać. Zaleca sie kilka serii rozgrzewkowych. Jak to w końcu trzeba prawidłowo robic?
A i no własnie SOG!
Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-01-31 17:37:51
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
PLŚ
Raptor85
.
robaleq
bo jak dobrze nie rozgrzeje barkow to potem bola przy wyciskaniach :(
NO PAIN NO GAIN 
QuickShare
wjtk
