SAIB - początek zabawy z suplami... fotki str: 1, 3, 7 | 9 11, 12 | 15 (NOWE!)

Mój test masz w podpisie.
Przypatrz się wypisom z treningów i ogólnie planowi ćwiczeń.
Nie wykonuję treningu typu 'split', tylko FBW.

Pozdr.

Chwila refleksji mnie naszla

Jak to cholera wszystko wraca to do punktu wyjscia - pierwsi mistrzowie trenowali cale cialo jednego dnia, potem przyszla era sterydow i treningu dzielonego a teraz znowu coraz wiecej osob wraca do fbw zwlaszcza pod postacia hst. Nie da sie ukryc ze jest to trening swietnie niewelujacy ewentualne dysproporcje co zreszta po koledze i jego proporcjach - widac gratuluje ladnej sylwetki

Poćwiczyłbym sobie FBW ... SAIB czy można cię spotkać na gg? jeśli tak to jak mam dorwać twój nr?

smieje sie z tego thermala, ale jak widze jak dziala to zazdroszcze
bez kitu ide po tussi do apteki

Khaine: FBW robię dopiero od ok. miesiąca, wcześniej tylko split i jeden cykl HST (niezbyt udany, bo na lichej diecie, dodam), ale... zgadzam się. Wszystko idzie jak trzeba, jeśli chodzi o masę. Siła także.

q-bazz: wyślij mi powiadomienie.

Co do FBW... nic nie stoi na przeszkodzie - https://www.sfd.pl/temat307722

om: lepszego spalacza, póki co, nie znam.
Póki ktoś nie podstawi mi pod nos czegoś nowego do przetestowania, nie zmienię zdania.

BTW - dzięki za 1900-go SOGa!

Pozdr.

Duży plus za osiągnięcia,rzeżba jeszcze lepsza,ale masz sponsorowane niektóre suple i pomoc Wodyna,wiec napewno jest Ci łatwiej.Sam aktualnie przeplatam trening podobnie jak ty,no bo sama redukcja mnie dobijała siła stała w miejscu istnie na pozomie wysportowanego 10 latka i jak juz dziwgałem 100kg na 9 razy to byłem fess rozczarowany,teraz na szczescie jest juz lepiej.Poza tym z tego treningu łączonego jak narazie jestem zadowolony bo urosłem troche,a tłuszcz mi za to spadł,wiec jest git.Co do tego Thermala Pro Evolution to przestałem brac, bo łykałem 2,5 tyg i uważam,ze jezeli chodzi o spalanie tłuszczu jest bardzo dobry, niestety przez niego miałem problemy z zasypianiem i cisnieniem które dosyc czesto skakało,wiec zrobiłem próbe i odstawiłem na troche i pozniej norma wszystko było git,potem znowu zacząłem brac tego thermala i znowu te same wyżej wspomniane problemy zaczęły mnie dręczyc,to raczej nie dla mnie.Zarzuce se chyba jak bedzie troche wiecej szmalu jakis dobry spalacz który Pepo doradzał.
BTW.Co ty robisz na te barki,umnie kuleją:/

WODYN pomaga, to fakt, i bardzo się cieszę, że wziął mnie pod swoje skrzydła, ale... nie trenuje za mnie oraz sam trening nie jest kluczem do osiągnięcia sukcesu, co, zresztą, pewnie doskonale wiesz.

Suple jakie miałem zasponsorowane to tylko:
- Thermal Pro Evolution,
- Thermal Blast Xtreme,
- Ester Stack,
także, nie tak dużo.
Zresztą... spójrz na nazwę tematu. Zjadłem w życiu dopiero 2 stacki kreatynowe i teraz NO-booster Ester Stack (została ok. połówka)... i nic więcej. Sam widzisz, że nie za wiele.

Dlatego powtarzam każdemu, nawet parokrotnie, przy okazji pytań o Thermal, aby dobrze się zastanowił, czy to spalacz dla niego. Mam to szczęście, że mnie w ogóle nie rusza, Tobie skacze ciśnienie i nie możesz spać, a inni mają jeszcze inne niepożądane objawy podczas jego stosowania.

Moje barki najlepiej łykają chyba unoszenia bokiem i w opadzie - to od zawsze stały punkt moich treningów. Unoszenie bokiem w splitach poprzeda wyciskania, które się zmieniają - najczęściej wyciskałem z przodu, ostatnio chwalę sobie wyciskanie szeroko od czubka głowy (zza głowy) - bez problemu dorzucam ciężaru i w 1,5 miecha skoczyłem z 8x56kg na 5x80kg.

Pozdr.

bez problemu dorzucam ciężaru i w 1,5 miecha skoczyłem z 8x56kg na 5x80kg. :O

barki robisz jako pierwsze zawsze?
mowisz ze unoszenia przed wycikaniami robisz?
ale tak do 60 stopni czy pełne?
ja mam*****owe barki i musze z nimi cos zrobic ;/

saib - w sumie co cie będę męczył na gg... tu wszystkim się to przyda...

Mógłbyś napisać w kilku zdaniach podsumowanie z treningu FBW? Co o nim sądzisz? Jakie efekty? Lepszy od splita czy gorszy? Fajnie się ćwiczy? Męczy? Regeneracja? Tych pytań jest dużo... po prostu mógłbyś opisać ten trening przez pryzmat swoich treningów?

FBW jest logiczna alternatywa dla kogos kto nie bierze SAA. Miesnie o wiele lepiej dostosowuja sie gdy otrzymuja bodzce w mniejszej ilosci, za to czesciej. Nie musisz robic 10ciu serii na klatke w ciagu sesji zeby ja zmeczyc. Wystarcza 3.