TEST HP XP; kark Zawodny na masie%-) pozdro MDRAGON%-)

Nie mam z kim a poza tym nie chce sie zamieniac, chce sprawdzic to hmb na sobie, mdragon wymiary beda po cyklu a wage zaraz sprawdze bo dopiero sie obudzielm xpand zapodalem i zaraz sniadanie

82kg czyli do przodu 1,5kg

pas 93cm czyli 2cm mniej

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-01-30 12:05:58

zaraz nie wyrobie kto tu test robi

zawodowy jesli chodzi o to hmb to bierz je na miesiac przed koncem daty waznosci albo ci cos da, albo bedzie to mile w smaku placebo albo najwyzej bedziesz mial obstrukcje

masz juz moze jakas znaczaca roznice miedzy obwodem klaty a pasa?

hrhr sam sie zastanawiam czy nie ******lnac tu swojego testu za jakis czas bo cos mi pepik pisal zebym za***al... trzeba z tym pomyslec

Roznice miedzy klatka a pasem planuje na lato

Dawaj testa a na czym

nocrex3 + krealkalyn + animalpak + bcaa + gainer2 + protein80 + tauryna + omega3

ale to dopiero gdzies za miecha bo wczoraj dopiero wrocilem do treningow po kontuzji (naderwane miesnie barku)

Zmieniony przez - rondell w dniu 2007-01-30 17:36:47

uuuuuu , kuruj się

Zawodowy odezwij sie na gadu bicz jak będziesz

Plery

podciaganie nachwytem szerokim (a raczej proby, glownie negatywy)
4xmax

przyciaganie sztangielki w opadzie
12x24,5kg
10x34,5kg
8x38,5kg
6x40,5kg

Wioslowanie sztanga
10x50,5kg
8x54,5kg
7x57kg
18x50,5kg

siedzac na lawce przyciaganie takiej sprytnej linki,***** wie jak to sie nazywa
19x50kg
10x55kg
10x60kg

MC
12x70,5kg
10x80,5
9x90,5
4x104,5kg

sztrugsy
4x max


Sila bardzo na plus w porownaniu do poprzedniego trneingu a to cieszy

Od jutra dorzucam hmb

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-01-30 22:41:10

nagraj wioslowanie sztangielka nastepnym razem ; D

Na jedną rękę 40 a na dwie 57 kg
Byk.

tomotq

zajrzyj do mojego testu , na ostatniej / przedostatniej str jest trening na nogi i małe zmiany , powiedz co myślisz

Zawodny, naprawdę dobrze wiosłujesz tą 40 kg sztangielką, czy tylko ją tak sobie ciągniesz z rozpędu? Weź może lepiej na początku treningu rób wiosło sztangą z dużym ciężarem, bo ja nie wiem jaki jest sens robić wiosłowanie lekką sztangą patrząc na to ile bierzesz na jedną rękę. Jakoś to dziwne dla mnie.