TEST - FITMAX (masa) by niwix pods.str.30/31

7/13

bo sie zapodziało


o wymiary ! wiedziałem że o czymś zapomniałem , jutro będą no klatka to moja nasjłabsza strona

a brzuch mi troche sie podlał , takie geny

Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-20 23:18:25

Najlepsza jest minka na 2 zdjeciu

jestem znany z mistrzowskich min

przejrzyj poprzednie testy i foty

powodzenia niwix
będę zaglądał
:-*

Pzdr/

Niwix a dlaczego treningi są takie 'kombinowane'?

kombinowane ? imo są własnie w miare proste

podstawowe ćw na początek , izolowane na koniec , optymalna ( imo ) ilość serii ...

pewnie chodzi Ci o barki i ręce głównie ? ręce -> chciałem spróbowac , podoba mi się
barki -> działa to na mnie, ot co

Niwix
Fajnie, ze juz zaczales TEST. Czekalem na niego, mysle ze efekty beda zadowalajace, bo na pewno sie do tego porzadnie przylozysz. Ciekawi mnie jak bedzie szlo miecho przy tej ilosci SW, 3mam kciuki i na pewno bede wpadal.
+Miny miazdzace, ale to juz raczej wiesz.

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-20 23:28:47

Czytam na szybko i nie rozumiem po co skos i płaska na jednym treningu??
Wiosłowanie sztangą i sztangielką?? Nie lepiej dać jakieś podciąganie?

Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2007-01-20 23:30:09

Cześć Niwix. Mam takie pytanie , na starszych fotkach widziałem ze masz widoczną lipomastię.
Tutaj tak jakbym na jednym sutku też widział.
Powiedz czy całkowicie zeszła ci w procesie rzeźby ?
Zapytuję bo tez mam ten problem, i zastnaawiam się przy jakim bf suty się skurczą :p.

Wiesz, dla mnie są kombinowane , bo ja na bica np robię:
5s uginania sztangą
5s uginania młotkowego sztangielkami

Na nogi robię przysiady(uda) i mc(zwykłe na treningu pleców) i na łydki czasem wspięcia.
Dlatego takie rozpiski mnie dziwią lekko.

Powodzenia.