ŁADNY BRZUCH U DZIEWCZYNY

Ostatnio zapragnelam miec ladny, umiesniony brzuch. W sumie obecny jego widok nie jest zbyt dobry, poniewaz gorna czesc jest umiesniona, a dolna to opona, w sumie nie wiem czemu tak jest. Kiedys sporo cwiczylam i mam umiesnione cialo ( szczegolnie ramiona i nogi) jednak brzuch nie. Poradzcie mi co mam jesc i jak cwiczyc by w miare szybko brzuszek stal sie plaski i silny. Pozdrawiam:*

trening aerobowy- chodzisz do klubu jakiegos,albo moze masz jakis sprzet typu rowerek stacjonarny itp ? albo nie straszna ci zima i truchtac po parku ;) ?

musisz wkleic fotke :-%

jak tylko dziewczyna pisze post, to od razu wymagają zdjęcia

poszukaj w wyszukiwarce: "a6w"

POLECAM

fishez jeżeli sądzisz że dziewczyna wykona poprawnie A6W to jesteś w błędzie.
to jest hardcorowy trening. wogóle bezpodstawny w swojej budowie.
jak na niego patrze to się śmieje.
i może jeszcze powiesz żeby naczczo go robić?
jedyne co koleżanko to bieganie i aeroby oraz dieta z ujemnym bilansem kcal.
nie da się spalić tłuszczu tylko na brzuchu.

Co do zdjecia to wysle jak bedzie juz plaski :%. Myslalam o silowni, ale moj tryb pracy jest nieregularny i nie wiem czy bym znalazla czas. Czy silownia by pomogla wyrobic brzuch? JakoS mi sie wydaje, ze silownia jest dla facetow aby robili sie wieksi. Co lepsze. Silownia czy aeroby?

aeroby zdecydowanie do twoich celów.
siłownia owszem jest OK. chociaż raz, dwa w tygodniu.
ale ty skup się na aerobach. chcesz spalić tłuszcz prawda?
no to się za to weź. ale aby aeroby nie były stratą czasu
to ułóż diete ( dział odżywianie ) indywidualną dla twoich potrzeb
z obcinką kcal, następnie aeroby na początek 3 razy w tygodniu, może w
weekend basen? im więcej wykonasz ćwiczeń aerobów podczas redukcji tym mniejsze ryzyko powrotu straconej wagi.

dokup może jakiś delikatny spalacz ( TSE Olimpu np. )

Powodzenia

kolejny specjalista.
juz mnie to denerwuje.
a6w to trening przeznaczony dla kulutrystów, żeby poruszyć już chyba naprawde za***iste mięśnie brzucha.
pozatym żadna dziewczyna nie wykona w pełni co najważniejsze poprawnie
tego treningu. więc przestań mi mówić że robienie tego planu spali tłuszcz
z brzucha. tłuszcz można spalić najskuteczniej i najszybciej aerobami.

ewentualnie dodaj jakiś trening na brzuch aby go podkreślić ale A6W wykonać w całośći (poprawnie) nie dasz rady.

ci co mówią że to lajtowy trening jestem więcej niż pewien że wykonywali go źle.