Dieta na mase-ospały z przejedzenia.. :)

Witam. Jestem na etapie budowania masy, jako że jestem raczej ektomorfikiem staram się jeść co 2-3 godz. (ryż, kurczak, makaron, odzywka białkowa..). w sumie mój metabolizm już sie do tego przystosował i po 2,3 godz po ostatnim posiłku sam robie sie głodny. Do tego kreatyna 10mg/ed + glukoza -masa nawet ładnie idzie, ale zauwazłem że przez to ze cały czas mam "pełny" żołądek coraz czesciej jestem ospały i nic mi sie nie chce.. to normalne ze ludzie po obiedzie odpoczywaja, bo żołądek trawi,,a ja jestem jak gdyby cały czas "po obiedzie". Czy macie na to jakiś sposób.? aby oszukać nieco "przeciążony" organizm.. Bo przecież wiadomo co będzie nastepstwem zmniejszenia liczby kalorii przy mojej budowie ciała. Zastanawiam sie nad tauryną.. Czekam na Wasze opinie, może ktos ma podobny problem . Pozdrawiam!

zastap 1-2 posilki dziennie gajnerem... masowke szybciej zoladek "przerobi" i po problemie. pozdro

Może pij między posiłkami dużo wody - przyspieszy to trochę trawienie i metabolizm?

Duże ilości wody raczej nie przyspiesz trawienia. A wręcz przeciwnie (rozrzedzenie kwasów żołądkowych)

Tauryna i kofeina. Woda chyba nie bedzie najlepszymm rozwiazaniem po posilku gdyz rozciencza kwasy zoladkowe wiec mozesz trawic jeszcze wolniej
A moze za malo spisz w nocy?

Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-01-16 10:54:11

Najlepiej wklej cala diete,na moje to problem tkwi w diecie lub w regeneracji..Nie odpoczywasz wystarzczajaco duzo a organizm sie ot o domaga..

Ją mam to samo. Wszystko kosztem tej diety. Nawet książki nie poczytam.. PoradziłeS sobie jakoś? Ją po 5 dniach już myślę o rezygnacji niestety bo ile można mieć jedzenie na wysokości gardła ps. Jem 4000 kcal. Jestem bardzo hard gainer

Zmieniony przez - MotyW w dniu 2007-03-12 16:16:15

Zgadując pewnie masz za dużo węglowodanów w diecie, zastąp je tłuszczami.

Najpierw jednak wklej dietę.

Diety nie dam bo pisze z komórki. Zastąpić tłuszczami jakiego pochodzenia? Pije 40 g oliwy już.