Kazikk1989
Dzis zaczolem trening na mase. polego ona na 3 seriach po 16 powtorzen z tym samym obciazeniem co o tym sadzicie ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
125
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Perro
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
259
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4938
więcej czytaj...
"Knowing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
125
o co chodzi ? gadalem dzis z kolesiem ktory jest wlascicielm silowni i powiedzial mi ze tak mam cwiczyc na mase...
...
Flower15
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
521
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14469
Lepiej pokaz caly trening to wtedy sie oceni, poprawi
http://www.sfd.pl/temat282802/ --- wspięcia na palce by Flower
http://www.sfd.pl/temat179457-strona22/ --- 36 opisów gg by Flower
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
możesz tak robić ale z progresją /zwiększaniem powt./
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
djron
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
577
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5049
wrzuć cały trening to się go oceni 
...
basswood
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1117
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6057
nawet rob po 18 albo 20 powtorzen w serii , takiego kopa miesniom jeszcze nie dales, sprobuj
p.s. poczytaj artkuly krzycha, on cos powie na ten temat
Zmieniony przez - basswood w dniu 2007-01-08 22:11:00
p.s. poczytaj artkuly krzycha, on cos powie na ten temat
Zmieniony przez - basswood w dniu 2007-01-08 22:11:00
...
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
45 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31442
Powinienes stosowac zarowno duze ciezary jak i duze ilosci powtorzen, a to oznacza albo progresje, albo regresje , albo zroznicowanie bodzcow na przestrzeni tygodnia.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
krzych666
Ekspert
Szacuny
317
Napisanych postów
5572
Wiek
57 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16915
Skoro gość dopiero zaczyna - nie zalecałbym na początek experymentów ani dużych ilości powtórzeń.
Póki co zalecałbym:
1) Rozruch
2) Zróżnicowany trening progresja/regresja dla zróżnicowanych bodźców.
Póki co zalecałbym:
1) Rozruch
2) Zróżnicowany trening progresja/regresja dla zróżnicowanych bodźców.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
masa do oceny :)
Następny temat
Jak mozna szybko pozbyc sie tłuszczu z boczkow i brzucha ?
