PROBLEMOS Z KLATKĄ (WYCISKANIE)

Lepiej poprawnie i technicznie wykonac 12 powt 30kg niz zalozyc 40 i odrywac dupsko od ławki.

jak budujesz mase - bzdura

Dresiak:

1: czytales juz kiedys posty podwieszone?
2: Nikt nie krytykuje chlopakow z okladki MH, wiec pala z polskiego!
3: Wkurza Cie ze ktos byl silniejszy jak zaczynal? Jakim prawem? Znam takich co 20 wyciskali w liceum. jeden z nich doszedl do 100kg przy wadze ciala 56kg-60kg.
4: Caly art to jakas skarga?
5: Zmien profil bo bana zarobisz za prowokacje.
6: Jak cwiczysz to z glowa. Nie chrzan mi o jakosci skoro chcesz cwiczyc jak dziki.

pozdro

Chyba po to trenujesz żeby ciskać jak najwięcej. Jak będziesz regularnie ćwiczył i wg. dobrego planu to pójdziesz w górę :P Pozdro

Staż treningowy (lata) 0,5

dziekujemy

Nie wiem o co wam chodzi ale ok ćwicze jak moge

Nie wiesz o co chodzi?
Nie sciemniaj.

Co to znaczy ze cwiczysz jak mozesz?
Dawaj rozpiske podzialu tygodniowego, klaty oraz tricepsow.

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-08 16:11:33

wodyn może dresiak ćwiczy bez palnu. Ja też tak robiłem na początku z tym że byłem tak zajawiony i nic nie miałem pojęcia że siedzialem i machałem żelastwem tyle ile mogłem. Starałem się jak najbardziej zajechać. Jak nie mogłem zrobić ciężaru to odejmowalem sobie kilka kilo i machałem pare serii. Dziś jak patrze to troche to było głupie, ale sprawiało mi tyle frajdy że hej.

A do dresiaka: zamiast patrzyć się na innych patrz się na siebie. Bo nikt z kolegów z siłowni ci jakos nie poradził i nie powiedział jak przeskoczyć tego 30 kg i przyszedłeś tu. Dawaj z siebie wszystko, bo " im więcej potu na trenigu, tym mniej krwi na ringu". powowdzenia

Ja zaczynałem też jakoś od 30 kilo

dzis na skosnej w dol 40 kg juz spokojnie 4 x po 10 powt. dalem rade wiec moze jest OK...


najgorsza jest skosna do góry :(((((

Nic dziwnego, czym większy skos w górę tym większa praca barków a mniejsza klatki.