Jaka odzywe mozna wziac na poczatek??

Siemano!!ciwcze juz ponad 1 rok i chce zaczac brac jakas dobra odzywke!!prosze o jakas propozycje!!czekam i pozdrawiam!!

pomysl, jesz za malo weglowodanów-kup weglowodany, za malo bialka-kupo bialko, jak to i to ok a efekty srednie lub slabe kup kreatyne albo cos

Opcji jest wiele, zalezy ile masz kasy.

kazda oprocz prohormonow

sunsilk albo gliss kurr, pantine pro-v też sobie chwalą.




jaki cel? dieta? staż?

zapomniales o Head & shoulders!
rosna nie tylko barki ale i leb xDDDDDDDDDD

gainer i bialko i styka

jak faftaq
wszystko zależne przede wszystkim od ewentualnych braków w diecie, celu i zasobu portfela

Na początek dietke sobie ułuż chyba że już masz... i jak będą braki to jakoś odzywkie sobie dorzuć.

Ile masz lat ??
CHESTERMAN

Sluchajcie cwicze ponad 1 rok.nie mam zadnej diety bo slyszalem ze dieta nie jest potrzebna mi tylko takim kulturystom.A ja nie chce byc kulturysta..chce tylko lepiej wygladac!!chce sobie gainera 1 kupic.czy cos jeszcze do tego trzeba kupic??

bez diety do gainer Ci duzo nie da. A do gainera dokup jeszcze 4 kg ryżu i 2 kg pierści z kurczaka! POZDRO

DIETA STARY TO PODSTAWA. Najpierw diete sobie ułóż potem pomyśl o odżywkach. Bez diety Ci góweno dadzą. Przy braku w diecie gaineri białeczko. Może być też mono kreatyny- konieczna dieta do efektów. Witaminki, minerały, omega3 <- to wszystko jest Ci bardzo potrzebne. PAMIĘTAJ: DIETA, TRENING, REGENERACJA - tego musisz przestrzegać jak chcesz w to sie bawić