Chciałem napisać ten temat na stronie "polskiegoboksu" ale niestety nie moge się tam zalogowac:/
Patrzyłem już na podobne tematu i czytałem że aby podać trening trzeba podać swoje wymiary i w jakim stopniu miało się styczność ze sportami siłowymi.
Więc tak:
Mam 16 lat
wzrost - 177 cm
waga - 59
wyciskanie na ławce - 60
biceps - 28 cm
Ćwiczę na siłowni od ok. roku (wcześniej tez trochę ale nie można było tego nazwać "ćwiczeniami"
Mój trening na siłowni wyglada tak: ćwicze pod, wt, pt.
W poniedziałek mam klatke + bic
W środe plecy
W piątek triceps, barki i kaptury
Chce zacząść trening bokserski ale nie wiem od czego rozpocząć. Mam daleko od klubów i sam dojazd miesięczny wyniusł by mnie więcej niz 100 zł.
Dlatego chce ćwiczyć w domu, technike bede prubował uczyć sie z filmików instruktażowych, rysunków itp.
Mam do dyspozycji siłownie, worek bokserski, rękawice, taśmy, może będę miał tarcze i refleksówkę,
Oczekuję że ktoś z was poda mi w jakie dni robic jakie partie ciała, jakie rozgrzewki i ćwiczenia na początek abym mógł poćwiczyć technike nie łamiąc sobie palców:P
Jeśli am zmienić swoj trening proszę pisać.