Witam cwiczylem jakies 3 miesiace wedlug tego planu
http://clubkings.neostrada.pl/TRENING.doc - doc
http://clubkings.neostrada.pl/TRENING.gif - gif
Ponoc najwyzszy czas go zmienic, zeby nie przyzwyczajac miesni do tego samego tyle, ze nie wiem zabardzo co i jak. Wiem tylko, ze ma to byc nadal plan na mase bo prawie nic nie weszlo :) Ciezko trzymac diete, zwlaszcza ostatnio kiedy jestem w dolku mam tendecje do picia i waga zamiast rosnac tylko spada no ale sie staram.
Poniewaz, czesto nie udaje mi sie utrzymac diety moze czas pomyslec tez o odzywkach ? jesli tak co moglibyscie polecic na poczatek za jakas rozsadna cene (100-150zl)
Bede bardzo wdzieczny za pomoc bo juz i tak chyba za dlugo jade na starym planie, sila slabo rosnie i przydaloby sie cos nowego.
W razie czego daje jakas fotke lub dwie jesli sie da, ktora robila mi niedawno siostra, zeby wizualnie bylo widac co najlepiej zmienic, na czym bardziej sie kupic itd.
Zdjecia prosze nie komentowac wiem, ze jest slabo bo to dopiero poczatki daje tylko po to zebyscie mogli mi lepiej doradzic.
Pozdrawiam