TEST- OLIMP LABS/BX (kamsonik11, k3ho, piter_1988) pods.str.30-33

k3ho mam ta sama lawke w domu%))

po treningu 80g gainera 2
nastepnie 50g ryzu i 20g nitroprogenu z mlekiem
jeszcze tylko 100g sera na noc, potem magnez, cynki i witamina c
przy wioslowaniu sztangielka walczylem

I staraj sie miec proste plecy.

Ta sztangą łamana którą masz jest bucowa. Mam taką samą, w wąskim chwycie na zgięciach jest za wąska, a w szerokim chwycie na zgięciach jest za szeroka, a chwyt na szerokość baków nie da rady. Do biców lepszy jest ten bardzo łamany, choć nie twierdze żebyś zaraz leciał i kupował inna
Zarąbiście sprawdza się jednak np. przy wiosłowaniu.

Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-12-05 10:23:04

witam,

Dzisiaj jak to zwykle pobutka o 6 rano,
odrazu poszły 2 kapsy KA.

===========================================

Jakieś 2h temu wróciełm i jestem troche zmęczony,
a tu jeszcze trzeba biole zakuwać,
masakra.

narazie

pozdr.


Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-12-05 12:04:34

to fajna sztanga wlasnie raz robisz wasko, raz szeroko i troche inaczej to dziala

No widze ostro z testem jedzieice panowie Oby tak dalej

K3ho, źle robisz podciąganie, w takim rozstawie rąk to się robi podchwyt...

ok, tylko że ani wąsko ani szeroko nie ułatwia pracy nadgarstkom do czego powinna służyć ta sztanga m.in

k3ho patrzac po zdjeciach technika dosc mocno kuleje, tak to jest jak sie zaczyna cwiczyc na wlasnej silownii i nie ma osoby bardziej doswiadczonej ktora moglby pokazac technike, radze zagladnac do atlasu