89slaby
Witam
Możliwe, że przez robienie pompek z dużym obciażniem na stołkach zrobiłem sobie roztępy pod pachami ? ...
Możliwe, że przez robienie pompek z dużym obciażniem na stołkach zrobiłem sobie roztępy pod pachami ? ...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
180
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1653
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Moi koledzy biora dodatkowo po 50-70kg na poreczach.
Jeden(70kg u pasa) wyciska 150-160 przy wadze 80kg.
Drugi(50kg u pasa) ciska 130kg przy wadze ok 89kg.
Kumpel robil na podlodze z ciezkim plecakiem i ladowal 40-60kg.
Ten ciskal wtedy 115 przy wadze ok 78kg
Jeden(70kg u pasa) wyciska 150-160 przy wadze 80kg.
Drugi(50kg u pasa) ciska 130kg przy wadze ok 89kg.
Kumpel robil na podlodze z ciezkim plecakiem i ladowal 40-60kg.
Ten ciskal wtedy 115 przy wadze ok 78kg
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Mazuro13
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Nie mam pojęcia 
Niech inni się wypowiedzą.
Niech inni się wypowiedzą....
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
180
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1653
(pompki na stołkach) Nogi miałem położone o jakieś 10cm wyżej niż stołki na który układam ręce.. może powinienem mieć na równym poziomi nogi i ręce....
...
Napisał(a)
jembrul
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
51
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3918
Wydaje mi sie ze to nie ma nic do rzeczy. Twoja skora sie poprostu rozciaga i powstaja rozstepy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
180
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1653
to żeby tego uniknąć mam się dokładniej rozciągać przed treningami ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
51
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3918
Niestety mysle ze to nic nie pomoze. Ja rowniz mam rozstepy(pod pachami na bicepsie, jeden duzy miedzy barkiem a klata-wyglada jak wielka blizna
) i zawsze sie dobrze rozciagam i rozgrzewam przed treningiem. Duze znaczenie tempo w jakim "rosniesz." Skora peka bo np szybko przybierasz na masie itd. ale rowniez geny moga miec tu swoj udzial.
) i zawsze sie dobrze rozciagam i rozgrzewam przed treningiem. Duze znaczenie tempo w jakim "rosniesz." Skora peka bo np szybko przybierasz na masie itd. ale rowniez geny moga miec tu swoj udzial....
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
180
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1653
Właśnie mi nie pasuje bo w mojim pokoleniu nikomu nie rozbiły się roztempy..
Może od tych pompek z obciążeniem tak szybko rosnom mi mięśnie.. :)
Może od tych pompek z obciążeniem tak szybko rosnom mi mięśnie.. :)
...
Napisał(a)
Mellopl
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
987
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
93341
Rozstepy powstaja na skutek rozrostu miesni, do ktorego nie jest przygotowana skora. Incydentalne naprezenia nie powinny ich powodowac. Rozstepy pod pachami to chyba raczej efekt rozrostu plecow i klatki.
FLUCTUAT NEC MERGITUR
...
Napisał(a)
q-bazz
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11303
Mazuro13 - jeśli nie masz pojęcia to po co się w ogóle wypowiadasz?
Ogólnie rozstępy powstają, przez rozciągnięcie skóry np. spowodowane nagłym rozrostem mięśni, może te pompki przez duże rozciągnięcie również w jakimś stopniu przyczyniły się do powstania rozstępów.
Ogólnie rozstępy powstają, przez rozciągnięcie skóry np. spowodowane nagłym rozrostem mięśni, może te pompki przez duże rozciągnięcie również w jakimś stopniu przyczyniły się do powstania rozstępów.
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować 
.
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Nie, to od przyrostow w klacie, barach i plecach.
a teraz jak to juz przeczytasz i dasz post to kasuje temat, bo to powiniens dawac tu:
https://www.sfd.pl/-t276163.html
a teraz jak to juz przeczytasz i dasz post to kasuje temat, bo to powiniens dawac tu:
https://www.sfd.pl/-t276163.html
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
180
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1653
nie chciałem zakładać tematu, więdz tu jeszcze coś zapytam. Robie pompki na stołkach z obciążeniem. Wy jakiego obciązenia stosujecie przy robieniu ich (chodzi mi o ciężar plecaka)
