Ból przedramion

Mam 16 lat i cwicze juz rok.Mam taki problem :gdy cwicze na biceps to po wykonanym cwiczeniu strasznie bola mnie przedramiona:/ ale po innych partiach mnie nie bola.Czy ktos z was wie czemu tak jest?? a moze ktos mial podobna sytuacje??Prosze o pomoc!!

Moim zdaniem siła przedramion ma tu małe znaczenie poprostu mięsień by zaczynał boleć wcześniej i chwyt by słabnoł aż by sie ciężar puściło a bolące kości to już sprawa naprężen wywołanych sztanga prostą i źle dobranym ciężarem technika tez oczywiście tu odgrywa wielka role i rozgrzewka z małym ciężarem na początku rzeby przyzwyczaiś stawy do ruchu.

Z tego co wiem to po prostu masz zbyt słabe przedramiona:
Ciężar, który bicepsy mogłyby unieść, jest dla przedramion za duży.
Inaczej mówiąc - rozbuduj przedramiona i będzie git.

To oczywiście tylko moje zdanie, niekoniecznie dobre.

witam

mialem tez tak na samym poczatku jak cwiczylem w domu z kumplami, zmniejszylismy ciezar na pewnien czas i samo przeszlo- nie wiem co to jest u ciebie czy tylko nadwyrezenie czy cos powaznego, moze lepeij isc do lekarza sie upewnic (ja nie poszedlem ;P ) pozdr

JW- tak jak mowilem zbyt duzy ciezar dla przedramion

Zmieniony przez - trepol88 w dniu 2006-12-02 19:15:00

Mam tak samo jak u CIebie. Jesli wezme troszke ciezsza sztange,a cwicze 45 kg na biceps w seriach po 10 pow to gdy poloze sztange strasznie boli mnie przedramie, a dokladniej kosc... Po kilku sekundach bol ustepuje... Nie wydaje mi sie zeby tu chodzilo o slabo rozwiniete przedramiona poniewaz przedramie zaczalem cwiczyc w tym samym czasie co biceps. Wielu moich kumpli z silowni ma taki sam problem jak ja i kolega wyzej. Jestem pewny rowniez ze nie jeden forumowicz ma taki sam problem jak my. Pozdrawiam i czekam na odp kogos kto sie na tym zna...

a przy jakim ćwiczeniu cię one bolą?? (na modlitewniku? gryf prosty czy łamany?)

mnie - gryf prosty

boli cie jesli dobrze rozumiem tj kosc "blisko nadgarstka" zaraz po odlozeniu i puszczeniu gryfu ?

dokladnie

to tak własnie mialem prawie na samym poczatku gdy moj biceps powiekszyl znacznie swoja sile. moze bylo spowodowane to tym ze sa zbyt przeciazone i nie przygotowane do takich ciezarow nadgarstki. ja jesli dobrze pamietam obnizylem na troche obcizenie i przeszlo
pozdr

To jest dokładnie taki ból jak opisuje dywciasfd!! aboli mnie przy modlitewniku ,gryfie lamanym i prostym.Przedramiona tez cwicze i nie ma takiego bolu.

Przy prostym gryfie nadgarstki są nienaturalnie wygięte i przy większym cieżarze tak już bolą a tak poza tym ćwiczcie mniejszym ciężarem albo sztangą łamaną niesztuką jest macha byle jak sztangą co ma 45kg tylko dokładnie zrobić bica taka co ma 25kg z tego co wie m to 45kg to juz doświadczeni ćwiczą poprawnie a nie początkujący.