Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą
...
Napisał(a)
Mam 16 lat i cwicze juz rok.Mam taki problem :gdy cwicze na biceps to po wykonanym cwiczeniu strasznie bola mnie przedramiona:/ ale po innych partiach mnie nie bola.Czy ktos z was wie czemu tak jest?? a moze ktos mial podobna sytuacje??Prosze o pomoc!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Moim zdaniem siła przedramion ma tu małe znaczenie poprostu mięsień by zaczynał boleć wcześniej i chwyt by słabnoł aż by sie ciężar puściło a bolące kości to już sprawa naprężen wywołanych sztanga prostą i źle dobranym ciężarem technika tez oczywiście tu odgrywa wielka role i rozgrzewka z małym ciężarem na początku rzeby przyzwyczaiś stawy do ruchu.
Big Arms
...
Napisał(a)
Z tego co wiem to po prostu masz zbyt słabe przedramiona:
Ciężar, który bicepsy mogłyby unieść, jest dla przedramion za duży.
Inaczej mówiąc - rozbuduj przedramiona i będzie git.
To oczywiście tylko moje zdanie, niekoniecznie dobre.
Ciężar, który bicepsy mogłyby unieść, jest dla przedramion za duży.
Inaczej mówiąc - rozbuduj przedramiona i będzie git.
To oczywiście tylko moje zdanie, niekoniecznie dobre.
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
...
Napisał(a)
witam
mialem tez tak na samym poczatku jak cwiczylem w domu z kumplami, zmniejszylismy ciezar na pewnien czas i samo przeszlo- nie wiem co to jest u ciebie czy tylko nadwyrezenie czy cos powaznego, moze lepeij isc do lekarza sie upewnic (ja nie poszedlem ;P ) pozdr
JW- tak jak mowilem zbyt duzy ciezar dla przedramion
Zmieniony przez - trepol88 w dniu 2006-12-02 19:15:00
mialem tez tak na samym poczatku jak cwiczylem w domu z kumplami, zmniejszylismy ciezar na pewnien czas i samo przeszlo- nie wiem co to jest u ciebie czy tylko nadwyrezenie czy cos powaznego, moze lepeij isc do lekarza sie upewnic (ja nie poszedlem ;P ) pozdr
JW- tak jak mowilem zbyt duzy ciezar dla przedramion
Zmieniony przez - trepol88 w dniu 2006-12-02 19:15:00
...
Napisał(a)
Mam tak samo jak u CIebie. Jesli wezme troszke ciezsza sztange,a cwicze 45 kg na biceps w seriach po 10 pow to gdy poloze sztange strasznie boli mnie przedramie, a dokladniej kosc... Po kilku sekundach bol ustepuje... Nie wydaje mi sie zeby tu chodzilo o slabo rozwiniete przedramiona poniewaz przedramie zaczalem cwiczyc w tym samym czasie co biceps. Wielu moich kumpli z silowni ma taki sam problem jak ja i kolega wyzej. Jestem pewny rowniez ze nie jeden forumowicz ma taki sam problem jak my. Pozdrawiam i czekam na odp kogos kto sie na tym zna...
...
Napisał(a)
a przy jakim ćwiczeniu cię one bolą?? (na modlitewniku? gryf prosty czy łamany?)
"Knowing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do"
...
Napisał(a)
boli cie jesli dobrze rozumiem tj kosc "blisko nadgarstka" zaraz po odlozeniu i puszczeniu gryfu ?
...
Napisał(a)
to tak własnie mialem prawie na samym poczatku gdy moj biceps powiekszyl znacznie swoja sile. moze bylo spowodowane to tym ze sa zbyt przeciazone i nie przygotowane do takich ciezarow nadgarstki. ja jesli dobrze pamietam obnizylem na troche obcizenie i przeszlo
pozdr
pozdr
...
Napisał(a)
To jest dokładnie taki ból jak opisuje dywciasfd!! aboli mnie przy modlitewniku ,gryfie lamanym i prostym.Przedramiona tez cwicze i nie ma takiego bolu.
Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą
...
Napisał(a)
Przy prostym gryfie nadgarstki są nienaturalnie wygięte i przy większym cieżarze tak już bolą a tak poza tym ćwiczcie mniejszym ciężarem albo sztangą łamaną niesztuką jest macha byle jak sztangą co ma 45kg tylko dokładnie zrobić bica taka co ma 25kg z tego co wie m to 45kg to juz doświadczeni ćwiczą poprawnie a nie początkujący.
Big Arms
Polecane artykuły