pytanie co do diety

na dniach mam zamiar zrobić diete.
i mam pytanie co do pieczywa.bo wszedzie pisze ze musi być pieczywo tzw. ciemne. i tu moje pytanie czy nie może bym normalne pieczywo :) ? tzn. wiadomo ciemne lepsze przy diecie , ale jak duża jest różnica miedzy nimi ?

1.dalej nie rozumie jak z tą omegą. tutaj mi tylko pisze ze 2 kapsułki mają 2000 mg (czyli jedna 1000) oleju rybiego a znów na 100g pisze ze 74,4g oleju rybiego. może ktoś to bardziej wytlumaczyć ;) ?
nie utrudniaj sobie przeciez nie zjadasz codziennie 100g jedna kapsulka ma 1000mg, ale zapewne w przyblizeniu, bo jeszcze jest otoczka z zelatyny na przyklad


2.no ale to moge kupować tego tuńczyka co są w puszkach tych małych czy jak ? tak, w puszkach, w kawalkach najlepszy i w sosie wlasnym

4.bo jakoś zdawało mi sie ze gdzieś czytałem ze powinno być więcej białka pochodzenia roślinnego.
nie wiem, gdzie to czytales, mysle, ze aminokwasy z obu zrodel bialka beda sie uzupelnialy, imo bardziej wartosciowe jest zwierzece
eksperci-mam racje?

Chodzi o to ze ciemne pieczywo jest lepsze i zdrowsze
Normalnym pieczywem sie zapychasz i nic pozatym... Jesli chcesz to uzyj tego do diety ale lepszym rozwiazaniem jest ciemne pieczywo bądz razowe...

Różnica jest w wartości odżywczej możesz sobie to sprawdzić.

ok więc jednak jakoś sie zmusić do tego ciemnego i go wcinać :) ?

jesli chcesz zeby dieta byla skuteczna to niemasz wyboru a ja ci powiem ze dla mnie ten razowy lepiej smakuje teraz juz tego bialego bym niedal rady zjesc, powinienes sie przestawic

ok no to przestawiam sie na chleb razowy :)
a mam pytanie co do piersi z kurczaka...musi być gotowana ? smażona nie może być ? pewnie tak samo jak z chlebem zeb dieta była skuteczna pierś musi być gotowana ?

Bardziej tutaj chodzi o wpływ na zdrowie, nie o skuteczność diety, chociaż odnośnie tego też można się czegoś doszukiwać.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-10-24 12:43:51

Razowe nie musi oznaczac niesmaczne musisz znalesc taki wypiek ktory ci bedzie smakowal (grahamka grahamce nierowna) i mozna smialo wcinac

Zmieniony przez - puramuk w dniu 2006-10-24 13:04:26

no więc jak najlepiej z tą piersią jeszcze ? gotowana czy smażona na jakimś zdrowym tłuszczu moze być :) ?

ps: ellis jak ułoże diete to mógłbyś sprawdzić błędy :) ?

Najlepsza gotowana, z grilla, albo pieczona bez tłuszczu

chciałem zapytać o podstawowe zasady tzn. np. po treningu nie powinno sie chyba spożywać tłuszczów ? i chciałem zapytać o inne takie zasady w diecie.