suplementacja dla kobiety.prosze o radę

zamierzam kupic sobie OLIMp thermo speed , olimp cla i
L karnityne forte plus, moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej przy budowie mięsni. Dodam ze cwicze 4 razy w tygodniu na silowni i stosuje diete.czy taki dobór odżywek jest dobry???

1. sorry w biegu czytalem :D
2. bialko uniwersalne i smaczene - wazne dla wiekszosci kobiet np Prolongatum
ale tylko wetedy jesli nie spalniasz wymogu ktory podalem wyzej :D
3. glownie w zdrowiu
po czesci min w redukcji
lecytyna dostarcza choliny co moze pomoc rowniez i w utracie tkanki
a omega wykazala min dzialanie odtluszczajace

jednak oba dzialania sa UBOCZNE raczej niz glowne :D

jak najbardziej, przyda sie, ew. mozesz sobie witaminy dorzucic nigdy nie zaszkodza, ale napewno pomoga

moze być
przy odpowiednim treningu i diecie na pewno pomoże usunąć troche zbędnego fatu

cla to mono kontrowersyjny suplement, jak chcesz brać cla to musisz stosować je dobre kilka miesięcy; l-karnityna cyklicznie;
ts jak najbardziej; poleciłbym Tobie odżywkę białkową i kwasy tłuszczowe omega-3;

wiatminki bym dorzucil np. daily formula

własnie, a może zamiast CLA brać jakieś białko???

dobry pomysl

wg tego co ostatnio wpadlo mi pod oczy CLA lepiej sprawdza sie w ograniczaniu przyrotu tk tluszczowej w okresie masowym

a co do bialka

musisz spozywac z diety plus ew odzywki odpowiednia wartosc z reguly ~2g na kg ciala :D

jak biniu, cla niby obiecujący supelek, ale lepiej sie sprawdza przy robieniu masy, omegi i lecytynkę bym wrzucił, l-carnityne bym wziął tą która najtańsza i brał przybnamniej 1500mg przed treningiem, należy pamiętac że elka wchłania się powoli i szczyt mozliwosci w organizmie osiąga najwczesniej 1.5h po podaniu.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2006-10-24 15:02:07

1. omegi bym nie wyrzucal NIGDY
chyba ze ktos zjada bardzo duza ilosc ryb zwlaszcza glebinowych
2. karnityna w dawce kolo 2-3 g dziennie powinna zdecydowanie pomagac

Biniu napisal ze wrzucilby a nie wyrzucil


omegi i lecytynkę bym wrzucił