BDN
Siema mam takie pytanie czy na brzuch mozna robic 1 cwiczenie w 10 seriach w zakresie 25-30 powt 2 razy w tyg ??? np SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO. Czy lepiej po 3 serie w 3 cwiczeniach i tez 2 razy w tyg???
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1176
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14842
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
RafałP
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
163
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3331
Ja wole robić dużo powtóżen a mniej seri!!! Np robie 3 serie po 75 powtórzen ijest ok!!! Ale to każdy musi sam se obczaić ile powtórzeń moze se robić rub na tyle na ile sie czujesz!!!
...
MoonBlade
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1742
Wiek
3 lata
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17685
Wszystko można robić... Ale 1 ćwiczenie to "troche" mało..
Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2006-09-15 16:05:50
Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2006-09-15 16:05:50
Destiny is in your hands.
...
Mazuro13
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10268
Ja robie brzuch 3 razy w tygodniu po 12 serii rozłożone na 3 ćwiczenia. Powtórzenia aż do oporu. Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1176
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14842
wiec moge robic np 2 cwiczenia po 8 serii 2 razy w tyg ??? czyli tak ze lacznie na tydzien wyjdzie 30 serii i nie bedzie problemow z regeneracja?
Zmieniony przez - BDN w dniu 2006-09-15 17:34:11
Zmieniony przez - BDN w dniu 2006-09-15 17:34:11
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1176
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14842
odpowie ktos?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1507
A może zaczniesz sobie robić ABS 2, jeśli zamierzasz powiekszyc masę miesni brzucha.
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1742
Wiek
3 lata
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17685
WSZSYTKO MOŻNA
Zależy po ile powtórzeń, ale generalnie 8 serii to zadużo... weź tak z 3-4 po 20-30 powtórzeń... Idź na jakoś, nie ilość .. a co do brzucha to trenuj kiedy chcesz najlepiej 3-4/tydzien ... Ale mozesz codziennie - a6w.. itp etc zawsze jest dużo wariantów
Zależy po ile powtórzeń, ale generalnie 8 serii to zadużo... weź tak z 3-4 po 20-30 powtórzeń... Idź na jakoś, nie ilość .. a co do brzucha to trenuj kiedy chcesz najlepiej 3-4/tydzien ... Ale mozesz codziennie - a6w.. itp etc zawsze jest dużo wariantów
Destiny is in your hands.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1176
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14842
a moge robic np 5-6 serii w poniedzialek wtorek czwartek i piatek??? czy bedzie wtedy problem z regeneracja???
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1176
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14842
???
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
163
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3331
tak z 5 seri za to mozesz zwiększyć powtórzenia.Brzuch mozesz cwiczyć nawet codziennie!
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1176
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14842
aha wiec jesli bede robic te 5 serii 4 razy w tyg to jedno cwiczenie w 5 seriach czy jedno w 3 a drugie w 2 ? jak lepiej?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
