...
Napisał(a)
Siema mam takie pytanie czy na brzuch mozna robic 1 cwiczenie w 10 seriach w zakresie 25-30 powt 2 razy w tyg ??? np SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO. Czy lepiej po 3 serie w 3 cwiczeniach i tez 2 razy w tyg???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ja wole robić dużo powtóżen a mniej seri!!! Np robie 3 serie po 75 powtórzen ijest ok!!! Ale to każdy musi sam se obczaić ile powtórzeń moze se robić rub na tyle na ile sie czujesz!!!
...
Napisał(a)
Wszystko można robić... Ale 1 ćwiczenie to "troche" mało..
Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2006-09-15 16:05:50
Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2006-09-15 16:05:50
Destiny is in your hands.
...
Napisał(a)
Ja robie brzuch 3 razy w tygodniu po 12 serii rozłożone na 3 ćwiczenia. Powtórzenia aż do oporu. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
wiec moge robic np 2 cwiczenia po 8 serii 2 razy w tyg ??? czyli tak ze lacznie na tydzien wyjdzie 30 serii i nie bedzie problemow z regeneracja?
Zmieniony przez - BDN w dniu 2006-09-15 17:34:11
Zmieniony przez - BDN w dniu 2006-09-15 17:34:11
...
Napisał(a)
WSZSYTKO MOŻNA
Zależy po ile powtórzeń, ale generalnie 8 serii to zadużo... weź tak z 3-4 po 20-30 powtórzeń... Idź na jakoś, nie ilość .. a co do brzucha to trenuj kiedy chcesz najlepiej 3-4/tydzien ... Ale mozesz codziennie - a6w.. itp etc zawsze jest dużo wariantów
Zależy po ile powtórzeń, ale generalnie 8 serii to zadużo... weź tak z 3-4 po 20-30 powtórzeń... Idź na jakoś, nie ilość .. a co do brzucha to trenuj kiedy chcesz najlepiej 3-4/tydzien ... Ale mozesz codziennie - a6w.. itp etc zawsze jest dużo wariantów
Destiny is in your hands.
...
Napisał(a)
a moge robic np 5-6 serii w poniedzialek wtorek czwartek i piatek??? czy bedzie wtedy problem z regeneracja???
...
Napisał(a)
tak z 5 seri za to mozesz zwiększyć powtórzenia.Brzuch mozesz cwiczyć nawet codziennie!
...
Napisał(a)
aha wiec jesli bede robic te 5 serii 4 razy w tyg to jedno cwiczenie w 5 seriach czy jedno w 3 a drugie w 2 ? jak lepiej?
Polecane artykuły