nowy90

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1507

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.12.2010 (20:49)

Data rejestracji 18.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Gęstosc co i jak od maja zamierzam wyprobowac trening michaila na gęstośc. chce troche podrysowac miesnie ale mam obawy ze masa mi zjedzie i to nie tak malo.chce do tego dozucic aeroby np rowerek i pytanie po ile czasu jezdzic na tym rowerku? i czy duzo mi masy	6	2007-03-24 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja... znajoma osoba ma zamiar zrzucić troche zbędncyh kilogramów. do dyspozycji ma rower ciezarki 1-5kg i ulozona juz diete. moje pytanie jest takie jak powinien wygladac trening czy musi on byc codziennie ile mniej wiecej jezdzic rowerem i jakie	2	2007-08-26 23:22
Trening dla zaawansowanych	roznica ktore z cwiczen sa izolowane a ktore zxlozone?czym to sie rozni?	4	2007-04-19 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	dawkowanie witaminy czy moge razem rano brac plusz z magnezem, maxivit i mgb6?czy to juz bedzie przesada zalezy mi na tym aby jak najszybciej uzupoelnic magnez.	1	2007-04-13 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	mięso wołowe interesuje mnie jakie własciwosci ma mieso wolowe rozdrobnione, ile bialka tluszczy i weglowadanow?	5	2007-04-13 14:26
Trening dla zaawansowanych	zastój co robić? od 2 miesiecy mam zastoj i to w sile i w przyrostach masy. trzy tygodnie temu zrobilem tydzien przerwy ale to nic nei pomoglo sila nic nie poszla w gore tak jak i masa.wczesniej cwiczylem planem z zakresem 6-8powtorzen teraz zmienilem go na	13	2007-04-09 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	niedobór magnezu badania wykryly ze mam niedobor magnezu brakuje mi 0,10 do normy czy to moglo byc powodem ze sila mi stanela a nawet troche zmalala? w czym jest duzo magnezu ? wiem ze w szpinaku ale w czym jeszcze?	5	2007-04-05 16:08
Trening dla zaawansowanych	Co sie dzieje? od jakiegos czasu zauwazylem ze sila mi lekko spadla zadncy przyrostow sily wrecz odwrotnie. zrobilem sobie tygodniowa przerwe z sila jest jesscze gorzej(to pewnie od tego ze nie chodizlem tydzien na silke) jakis czas temu zamienilem ryz bialy na	4	2007-03-14 07:40
Trening dla zaawansowanych	Sztangielki a sztanga co bedzie waszym zdaniem lepsze na srodek klatki wyciskanie sztangi w waskim chwycie czy wyciskanie sztangielek z supinacja? dotychczas robilem tak i zadncyh efektow rozbudowy klatki: wyciskanie sztangielkami na skosie 5s wyciskanie sztangi 4s	4	2007-01-06 11:19
Trening dla zaawansowanych	Wioślowanie sztsngielkami w opadzie tulowia co myslicie o tym cwiczeniu? nie ma go w atlasie, chodzi mi o to zeby wioslowanie sztangi w opadzie tulowia zamienic na sztangielki. co o tym myslicie?tylko nie wiem czy wtedy bedzie do tego pasowalo wioslowanie sztangielka w podporze.	2	2007-01-04 17:41
Trening dla zaawansowanych	Jakie polaczenie? czy dobrym polaczeniem bedzie pon. plecy triceps wt. klatka biceps czw. nogi pt. barki ?czy moze lepiej zamienic poniedzialek z piatkiem?	1	2006-12-28 21:23
Trening dla zaawansowanych	Trening na gęstość od marca zamierzam sobie zrobic trening za gestosc i mam takie pytanie czy dobrym rozwiazaniem przy tym treningu bedzie a6w? nie chce stracic za duzo masy chodzi mi tylko zeby zjechac kilka cm z brzuszka, czy jest sens i czy beda jakies efekty?	5	2006-12-26 14:49
Zdrowie i Uroda	Valerin Mite lekarka zapisala mi ostatnio ten srodek jest napisane ze jest to suplement diety. lek ten ma na celu pomoc mi spokojnie zasnac i spac przez cala noc poniewaz mam z tym problem. zmniejsza on pobudliwosc nerwowo-miesniowa, czy nie preszkodzi mi to w	2	2006-11-29 18:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja...	2007-08-27 23:50
Trening dla zaawansowanych	zastój co robić?	2007-04-11 22:15
Trening dla zaawansowanych	zastój co robić?	2007-04-11 17:22
Trening dla zaawansowanych	zastój co robić?	2007-04-10 09:46
Trening dla zaawansowanych	zastój co robić?	2007-04-09 20:01
Trening dla zaawansowanych	zastój co robić?	2007-04-09 15:08
Trening dla zaawansowanych	zastój co robić?	2007-04-09 13:34
Trening dla zaawansowanych	Gęstosc co i jak	2007-03-24 15:13
Trening dla zaawansowanych	Sztangielki a sztanga	2007-01-06 12:10
Trening dla zaawansowanych	Trening Brzucha	2006-09-15 18:34