Sztangielki a sztanga

Co bedzie waszym zdaniem lepsze na srodek klatki wyciskanie sztangi w waskim chwycie czy wyciskanie sztangielek z supinacja? Dotychczas robilem tak i zadncyh efektow rozbudowy klatki:
wyciskanie sztangielkami na skosie 5s
wyciskanie sztangi 4s
rozpietki 3s
Co drugi tydzien zmienialem sztangielki na sztange i na odwrot. Co mi poradzicie?

Stosuj progresje regresje i inne metody. Zależy jaki masz staż. Sztanga a sztangielki przekładaj co 2 miesiące, a nie co 2 tygodnie. Pozatym zmieniaj kolejności w co następnym planie. Pozatym jest wiele tematów odnoście "wielkiej" klaty i sztanga/sztangielki :)
/pozdro

A dieta jest?
Proponuje ci taki trening:
-wyciskanie sztangielek na skośnej"młotkowo" 3-4 serie 12-10 pow.
-wyciskanie sztangi na płaskiej 12-10-8-6
-przenoszenie hantla nad głową 3 serie 12-10 pow.
Atakuj klatkę rożnymi bodżcami może wreszczcie pobudzisz ją do wzrostu.

Lasewiacze a moze zmienic ta sztange na sztangielki? Co o tym sadzisz?

https://www.sfd.pl/_###_FAQ_:_KLATKA_###-t304810.html