SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

niedobór magnezu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 11148

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1507
Badania wykryly ze mam niedobor magnezu brakuje mi 0,10 do normy czy to moglo byc powodem ze sila mi stanela a nawet troche zmalala? W czym jest duzo magnezu ? Wiem ze w szpinaku ale w czym jeszcze?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6227
walnij jakies witaminy np pluszcz multi witamina + magnez 1 paka 5.99 25 tapsow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45818
polecam filomag B6 ~5,50 (50tab)

PRO MODERATOR DZIAŁU

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5135 Napisanych postów 69827 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715396
Nowe mineraly olimp tez wygladaja ciekawie, rozgladnij sie za nimi. A podstawa do dobra dieta, gdybys ja mial to nie byloby problemow.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 302 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7343
Jeśli chodzi o źródła magnezu to z tego co sie orientuje, to sporo jest w płatkach owsianych, otrębach pszennych, pestkach z dyni, słoneczniku, sezamie, siemiu lnianym, maku, kakale.
Dodatkowo zakup sobie jakieś tabletki z magnezem i witaminą B6, pełno takich zarówno w aptekach jak i zwyczajnych spożywczakach - np. w formie pestylek rozpuszczalnych w wodzie.
Pozdr

"Nie wystarczy mieć sprawny umysł, trzeba go jeszcze dobrze używać."
Kartezjusz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 1187 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21004
Dorzuce jeszcze to:

Produkty spożywcze, będące najlepszymi źródłami magnezu (w 100g produktu):

pestki dyni - 520 mg
kakao gorzkie - 420 mg
koper - 377 mg
natka pietruszki - 291 mg
migdały - 257 mg
soja - 250 mg
kasza gryczana - 218 mg
orzechy - 130-190 mg
fasola biała - 169 mg
jabłka ze skórką - 104 mg

zrodlo: wikipedia.pl
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Witaminy i minerały podczas redukcji

Następny temat

Ile powinna trwa redukcjia

Water