"Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 80 w pasie i 100 w klacie."
...
Napisał(a)
Ja tez robie martwy praktycznie w kazdym programie bardzo tez lubie wioslowanie sztanga a rekordu nie znam nie probowalem na jeden raz
...
Napisał(a)
Hmm chce zacząć go robiić na zimową masę ale w sumiie do końca nie czaje tego ćwiczenia.Czy prostownki grzbietu sprwią że kaputury troche się wypuklą czy jak??I czy angażuje on tylko najszerszy i prostowniki nie licząc nóg??
Kolejny z tych którzy walczą o lepszy los...
-----------------------------------
Z-SC King
...
Napisał(a)
ja nie robie bo mam problemy z kregoslupem i nie chce go dojechac do konca
####pomogłem? kliknij www.pajacyk.pl ####
...
Napisał(a)
Poczytaj trochę o martwym ciągu, tu i ówdzie jest opisana motoryka tego ćwiczenia. W zależności od techniki i odmiany możesz w mniejszym lub większym stopniu angażować grupy mięśniowe biorące udział w tym ćwiczeniu - wszystko już było napisane.
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
ja robie 4 serii w progresjii 10 8 8 6 ... a targam coś ponad 70kg na seriie...ale na razie boje się więcej targnąć ...ale spokojnie bym wziął więcej
...
Napisał(a)
robie oczywisćie od 3-4 miesięcy 10 8 6 4 a rekord nie jest zły jak na mnie
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
Robie gdzies od lutego...4 serie...ale na malych ciezarach.A max to nawet nie wiem,zreszta i tak nie mam pasa.
...
Napisał(a)
Ja od niedawna robie MC, rekord najlepszy nie jest bo teraz byloby cos ok 110, ale zawsze cos
Polecane artykuły