dewas
mass1987 gratuluje wyniku
"Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 80 w pasie i 100 w klacie."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1392
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
26131
...
Napisał(a)
mass1987
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
823
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
20575
Dzięki dewas.
I'll be back!
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
Ja tez robie martwy praktycznie w kazdym programie bardzo tez lubie wioslowanie sztanga a rekordu nie znam nie probowalem na jeden raz
...
Napisał(a)
Kmieciu000
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
193
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4717
Hmm chce zacząć go robiić na zimową masę ale w sumiie do końca nie czaje tego ćwiczenia.Czy prostownki grzbietu sprwią że kaputury troche się wypuklą czy jak??I czy angażuje on tylko najszerszy i prostowniki nie licząc nóg??
Kolejny z tych którzy walczą o lepszy los...
-----------------------------------
Z-SC King
...
Napisał(a)
dusza86
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
650
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13440
ja nie robie bo mam problemy z kregoslupem i nie chce go dojechac do konca 
####pomogłem? kliknij www.pajacyk.pl ####
...
Napisał(a)
Kruszek
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
17167
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56957
Poczytaj trochę o martwym ciągu, tu i ówdzie jest opisana motoryka tego ćwiczenia. W zależności od techniki i odmiany możesz w mniejszym lub większym stopniu angażować grupy mięśniowe biorące udział w tym ćwiczeniu - wszystko już było napisane.
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
755
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13802
ja robie 4 serii w progresjii 10 8 8 6 ... a targam coś ponad 70kg na seriie...ale na razie boje się więcej targnąć ...ale spokojnie bym wziął więcej
...
Napisał(a)
chucknoris
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
164753
robie oczywisćie od 3-4 miesięcy 10 8 6 4 a rekord nie jest zły jak na mnie
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
734
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25376
Robie gdzies od lutego...4 serie...ale na malych ciezarach.A max to nawet nie wiem,zreszta i tak nie mam pasa.
...
Napisał(a)
E-d-z-i-u
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
220
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3673
Ja od niedawna robie MC, rekord najlepszy nie jest bo teraz byloby cos ok 110, ale zawsze cos
